午睡是一种健康的生活方法，但因为午睡的方法不对，就会对健康导致影响。其中恶心、胃不适就是一种的一种症状，引起这类症状是什么原因有非常多种，主要与生活习惯有关，下面大家一块儿知道导致不适症状是什么原因，与正确的午睡办法吧。

1、饮食不当引起

假如午餐吃的是一些油腻、难消化的食物，在午睡之后就或许会出现恶心、胃不舒服的症状，在午餐最好不要吃辛辣刺激性的食物，最好不要吃很难消化的食物，最好不要吃会产生气体的食物，可以适合的补充些蛋白质，多吃蔬菜类食物也能保持肠胃健康。

2、疾病原因引起

假如患有肠胃疾病，在睡觉之后也会引起恶心、胃不适等症状。在午睡的过程中，消化能力会在一定量上减弱，肠胃的负担会增加一些，假如有肠胃疾病，在此时也会愈加紧急，进而就导致了肠胃不适、恶心等症状。所以说，一旦发现疾病要尽快治疗，而且饮食方面也需要格外小心。

3、环境原因影响

环境也会使人产生不适症状，比如温度太高，会干扰肠胃内部益生菌的工作效率，进而会致使消化不好的，就出现了肠胃不适的症状，甚至出现呃逆反应。在睡觉的过程中胃部受寒也会干扰肠胃消化，胃里的食物没办法正常消化，就会产生不适感。在午睡时应该注意调整温度，不适合过高，也不适合过低，身体感觉最舒适的状况比较合适。

4、睡姿不当所致

睡眠姿势不正确也会致使身体出现各种不适症状，假如在睡觉的过程中对胃部产生了压迫，或者致使血液循环不畅，就会致使肠胃没办法正常工作，进而致使消化不好的，就出现了胃不合适恶心的症状。午睡虽然时间短，但也要维持适当的睡觉姿势，最好睡觉姿势可以使全身处于放松状况。

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