不少食物都是有具备很多不一样的效果的，比如有些食物可以补钙帮助身体成长发育，有些食物可以给皮肤补充营养起到护肤的效果，而有些食物则是具备利湿利尿的效果，很多人都是需要多食用一些的。那样利尿的食物有什么？利尿可以多什么食物？

利尿的食物

1、西瓜

西瓜利尿的成效很好，主如果由于在西瓜中有一种成分叫作瓜氨酸，这种物质对于肾脏疾病，是有肯定治疗成效的，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有缓解用途。

2、柚子

吃柚子来减肥是很好的选择。柚子的热量非常低，同时柚子含有很多的钾元素。钾元素一是体内多余的水分得到排出，消除水肿的状况。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一块榨汁即可。假如感觉酸，可以加入适当的蜂蜜，增加口味，加大排毒润肠的效果。

3、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿用途，还可排走体内多余的水分。

4、红豆

红豆中除去含有丰富的钾以外，其外皮中所含的皂角苷有非常强的利尿用途，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有非常不错的改变之效。红豆常被做成豆沙馅用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，由于做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经伴随倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是最佳选择，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

5、绿豆

绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具备清热解毒、清暑利尿的效果。喝绿豆汤应该注意以下问题，第一，要想增加清热成效，煮粥或煮汤后，连皮一块吃;第二，最好不要加糖，不然会减少绿豆清热祛湿有哪些用途;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不适合多食。

6、海带

海带味咸，性寒，入肝、脾经，具备清热利水的效果。此外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗用途。海带可用来凉拌或熬汤。

7、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具备清热利水、消肿解毒、生津除烦的效果。冬瓜利水用途较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤成效好，需少加盐，淡食为佳。

8、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养成分也不高。但，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿用途，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应对治疗。黄瓜可以连皮生吃，假如连着瓜蒂、藤蔓一块干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿成效。但，胃肠易寒冷的人，不适合过多食用生黄瓜。

9、土豆

土豆因营养丰富，又被叫做“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量非常高，钾不只能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效借助土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，可以连汤一块喝掉。

喝什么茶利尿

(1)鱼腥草薄荷茶

将250鱼腥草洗净，去除杂质，切碎，放入砂锅中加水，开大火煮沸后，改用小火煮15分钟，再放15克薄荷，冷却后过滤留汁，同时加入冰糖，搅拌至溶解后代茶饮用。可以清热解毒，利尿通淋，善治尿道炎，扁桃体炎，上呼吸道感染等症。

(2)车前草陈皮茶

取3克陈皮，车前草，绿茶各5克，一同放置于茶壶里，用沸水冲泡后闷盖一会儿，代茶饮，可以起到利尿，减肥看，提神的效果。

(3)柳树枝叶茶

用带叶的柳树40克(若是干品则取20克)，加300毫升清水煎煮成150毫升的汁液，代茶饮用，每天服用三次，可以起到祛风止痛，利尿消肿，适合于动脉硬化，心脏病，高血压，传染性肝炎等症人群饮用。

(4)金沙蜡面茶

取30克海金沙，15克蜡面茶分别捣碎研磨，每次取9克与生姜2片，甘草5克煎煮成汁液，代茶饮用，有清热通淋，利尿消肿之效果，用于治疗小便不通，脐下满闷等淋证。

(5)益母草茶

取6到9克益母草和同等量茶叶，加水600毫升，煎煮成300毫升汁液，或用沸水冲泡20分钟，空腹趁热顿服，可清热利湿，通淋，能够帮助治小便赤浊，诸淋涩痛等症。

(6)尿感茶

将15克海金沙，30克凤尾草，15克葎草加水1000毫升煎沸，15到20分钟后加5克绿茶再煮两分钟;也可以将海金沙，凤尾草，葎草和绿茶一同用沸水直接冲泡15到20分钟后代茶饮，可以起到清热利尿，消炎解毒有哪些用途，对治疗尿路感染，肾炎水肿，尿路结石等症有效。

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