游泳是非常值得学习的一种基本技能，所以目前不少人都会学习游泳。通常刚学习游泳的人会自己选择一个游泳馆，找一个教练学习，虽然有人教游泳，但新手还是有不少应该注意的地方。那样，初学游泳要应该注意啥事项呢？一块儿认识一下吧！

1、注意安全防护

初学游泳的人必须要注意做好游泳的防护手段，结伴而行，要有有熟知水性，了解游泳的人做联系指导，切不可私自下水或者是跟不熟知水性的人一块下水。

2、知道自己健康

初学游泳的人必须要在下水游泳前知道自己的身体情况，一是由于水温较低、游泳时胸腔需要承受较大的水压，对于患有心脏病、高血压等病症的人来讲，游泳会加重病情；另外由于游泳身体暴露地方较多，若是患有传染成人两性疾病的话不要游泳，以免传染给别人。

3、看重筹备活动

初学游泳必须要注意对游泳前的筹备活动的看重，切不可贸贸然入水，以免身体忽然遭到冷水刺激后出现抽筋的状况。可以先放松关节。、肌肉然后用凉水洗洗脸，淋淋身子，让身体慢慢适应水温再下水。

4、注意训练基本功

初学游泳的人必须要注意从最基础的熟知水性开始，譬如先学水中的移步、走步，维持水中的身体平衡，然后再学呼吸、水上漂浮、踩水最后再慢慢学习游泳的姿势。

5、进行适当运动

初学游泳必须要注意量力而行，不要进行过度的游泳，时间上应该以自己的疲劳程度与对水温的反应而定，通常也不要连须的长期运动，以20分钟一阶段比较适合，游泳的时间也不要超越2小时。

6、剧烈运动后不游泳

初学游泳的时候应该注意不要在剧烈运动后再下水游泳，一是比较容易由于疲劳的身体反应较为迟钝，出现动作不协调，发生呛水、噎水的状况；二是张开的毛细血管、汗腺容易遇冷水后急剧缩短，发生抽筋的状况。

7、防止在水中嬉戏

新手进行游泳的是应该注意防止在教学时在水中嬉戏打闹，一是比较容易发业务外；二是不可以够非常不错的准时学会游泳的动作，不只不可以准时掌握游泳，还可能在游泳时由于动作、呼吸的协调不正确而发业务外。

8、遭遇突发状况不惊慌

新手若是遇见紧急的突发状况，譬如呛水、动作不协调、水下碰到人了等问题都不要惊慌，调整我们的呼吸，根据游泳的动作要点，维持身体平衡，在慢慢调整我们的呼吸、动作。

9、游泳常用泳姿

在奥运会游泳比赛的现场，相信大伙都十分欣羡游泳好手们的精彩表现，奥运会比赛中的泳姿有4种，也是日常经常见到的游泳姿势，包含自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳，本文就来为大伙详细介绍这几种泳姿的动作要点。

(1)自由泳

人在水中维持俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，头部就自然稍抬，两眼注视前下方，身体纵轴与水平面约成3~5度的仰角。通常是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸。呼吸一次，臂划两次，腿打六次。

(2)蝶泳

身体俯卧在水中，以腰际为中心，躯干和腿做有步伐的摆动，腰腹部为发力点。然后用大腿带动小腿，两腿一块打水。当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。

(3)蛙泳

蛙泳的基本姿势是，两昌向前伸直，身体成一个直线，肩关节略内旋，双手掌心略转向斜下方，双手分开向斜下方压水。两手做向侧、下、后方曲臂划水。手臂向里、向上收到头前下方。这种游泳姿势，身体不固定，伴随手、腿的动作变化，以身体的横轴为轴做上下动作。呼吸通常在头抬至口出水面时进行有力吸气，伸手青的同时低头，用鼻或口进行呼气。

(4)仰泳

入水时手臂伸直，手朝下，在肩延长线的前方入水。以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿和脚用力上踢，持续打水。这个游泳姿势要维持身体自然伸展，仰卧于水面，头肩部稍高些，腰腿部维持水平，身体纵轴与水面呈10度左右的角。呼吸办法是：两次划水一次呼吸，即一臂移臂时量始吸气然后做短暂憋气，当另一臂移臂时进行呼气。

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