啃书文库 > 健康 >
夏季的温度很高,不少人会出现中暑的状况,特别是从事体力劳动的出现中暑的几率要大些,中暑后有哪些应该注意的呢?中暑后有不少需要注意的地方,下面给大伙详细介绍一下中暑后不可以做的事情,期望对大伙有帮助,大家一块儿看看。
中暑后禁做的事
1、忌很多饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的办法,每次以低于300毫升为宜。切忌狂饮不止。由于,很多饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会导致体内的水分和盐分很多流失,紧急者可以促进热痉挛的发生。
2、忌很多食用生冷瓜果
中暑的人大多是脾胃虚弱,假如很多吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,紧急者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃很多油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏天胃肠的消化功能。假如吃了很多的油腻食物会加重胃肠的负担,使很多血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对降低,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不好的。
4、忌单纯进补
大家中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不可以单纯进补。假如觉得身体虚弱急切需要进补就大错特错了。由于进补过早的话,则会使暑热不容易消退,或者是本来已经渐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
中暑后怎么样喝水
喝水量依体重不同而有增减
想要预防中暑,喝水非常重要,每一个人体重不同,需要的水分也不同,通常建议一个人每公斤体重约需要喝30毫升到45毫升水,但由于夏季过于炎热,每公斤体重需要喝40毫升到45毫升,才会足够。
假设一个人体重50公斤,乘以40毫升,代表这人一天喝水至少需要喝到2000毫升,即2升水。若是乘以45毫升,大伙可以自己计算一下,这就是天天身体所需要的水分。
喝水防中暑!告诉你怎么样喝水最健康
喝水机会也是预防中暑的重要
不仅喝水量多寡,喝水机会也是尤为重要,喝水机会正确,才能真的帮助预防中暑。假如一次就喝水500毫升,可能如此就不太容易预防中暑。想预防中暑,需要身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水,以200毫升到300毫升为单位,每隔2到3小时分次、慢慢饮用,身体含水量才会足够。
不渴也得喝水
有时只须一个中午在外面,外出前后没喝水,就可能中暑。因此除去少量多次补充水分,不渴时,外出前、回家后,也都要补充水分,外出在外期间,也要记得当令补充水分,这样才能预防中暑。
香港卫生署曾做过一项调查,有1/3成年人天天喝水少于6杯。工薪族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当大家感觉口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,工薪族应该形成好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。
小Tips:双眼容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝
当工薪族双眼非常干涩时,可以用菊花、枸杞泡茶喝,假如有便秘的问题,可以另外加上决明子泡茶。假如天天需要喝2升的水,建议最好有一半是白开水,如此比较健康。
猜你喜欢
- 2024-03-08 南阳儿童预防接种证如何补办
- 2024-03-07 如何预防心血管疾病 心血管疾病病人应该注意什么
- 2024-03-07 南阳卧龙区脊灰灭活疫苗补种安排 南阳卧龙区打预防针在哪儿
- 2024-03-06 西安长安区健康证办理指南 西安长安区健康证办理地址
- 2024-03-05 有预防荨麻疹的疫苗吗 有寻麻疹可以打疫苗吗
- 2024-03-03 养鹦鹉如何预防鹦鹉热 养鹦鹉如何预防鹦鹉热
- 2024-03-01 2024东莞松山湖南部站九价HPV疫苗接种
- 2024-03-01 多人因乘坐长途车出现肺栓塞猝死!怎么样诊断与预防
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag