夏季的温度很高，不少人会出现中暑的状况，特别是从事体力劳动的出现中暑的几率要大些，中暑后有哪些应该注意的呢？中暑后有不少需要注意的地方，下面给大伙详细介绍一下中暑后不可以做的事情，期望对大伙有帮助，大家一块儿看看。

中暑后禁做的事

1、忌很多饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的办法，每次以低于300毫升为宜。切忌狂饮不止。由于，很多饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会导致体内的水分和盐分很多流失，紧急者可以促进热痉挛的发生。

2、忌很多食用生冷瓜果

中暑的人大多是脾胃虚弱，假如很多吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，紧急者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃很多油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏天胃肠的消化功能。假如吃了很多的油腻食物会加重胃肠的负担，使很多血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对降低，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不好的。

4、忌单纯进补

大家中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不可以单纯进补。假如觉得身体虚弱急切需要进补就大错特错了。由于进补过早的话，则会使暑热不容易消退，或者是本来已经渐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

中暑后怎么样喝水

喝水量依体重不同而有增减

想要预防中暑，喝水非常重要，每一个人体重不同，需要的水分也不同，通常建议一个人每公斤体重约需要喝30毫升到45毫升水，但由于夏季过于炎热，每公斤体重需要喝40毫升到45毫升，才会足够。

假设一个人体重50公斤，乘以40毫升，代表这人一天喝水至少需要喝到2000毫升，即2升水。若是乘以45毫升，大伙可以自己计算一下，这就是天天身体所需要的水分。

喝水防中暑！告诉你怎么样喝水最健康

喝水机会也是预防中暑的重要

不仅喝水量多寡，喝水机会也是尤为重要，喝水机会正确，才能真的帮助预防中暑。假如一次就喝水500毫升，可能如此就不太容易预防中暑。想预防中暑，需要身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水，以200毫升到300毫升为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够。

不渴也得喝水

有时只须一个中午在外面，外出前后没喝水，就可能中暑。因此除去少量多次补充水分，不渴时，外出前、回家后，也都要补充水分，外出在外期间，也要记得当令补充水分，这样才能预防中暑。

香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人天天喝水少于6杯。工薪族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当大家感觉口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，工薪族应该形成好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

小Tips：双眼容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝

当工薪族双眼非常干涩时，可以用菊花、枸杞泡茶喝，假如有便秘的问题，可以另外加上决明子泡茶。假如天天需要喝2升的水，建议最好有一半是白开水，如此比较健康。

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