不少男士都会为我们的性能力差感到十分自卑，所以男士总是和补肾壮阳扯上关系，有些男士会购买一些保健品吃，但这种保健品基本上没多大的补肾用途，可能还会有不良反应，所以男士可以试一试食疗法。那样，补肾壮阳吃那些食物？补肾壮阳吃那些好呢？

补肾壮阳吃那些好

1、荔枝和香蕉：荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于改变男性的性能力。香蕉一直被视为催情剂，含丰富的钾和维生素B，对维持健康欲望起到非常重要有哪些用途。

2、韭菜：韭菜不但容易见到的食用青菜，还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等用途，男士常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

3、虾：虾味道鲜美，补益和医用用途都较高，中医觉得，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功，常食虾可以增强两性性功能和强身健体的成效。

4、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精效果。男士常食牡蛎可提升性功能及精子的水平，是男性非常不错的补肾壮阳的食疗成效。

5、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好有哪些用途。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成用途。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

6、狗肉：狗肉味甘、性温、具备益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等效果。黑豆炖狗肉，食肉饮汤成效更好。

7、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾效果。

8、辣椒：在美食上可洒辣椒粉，由于辣椒素含活性成份，可以促进血液循环、增强神经末梢、增加心率和体温、增进浪漫两性生活优质体验感。

9：巧克力：巧克力是一种可爱食物，自动唤起甜而光滑细腻感起到安慰用途，还含苯乙胺能刺激大脑释放多巴胺，使你感到愉悦又很清醒，假如你计划晚上体验浪漫两性生活大能量高糖含量可提升兴致。

10、阿兹特克茶和苏丹咖啡：大家早就了解咖啡提神，可以把它当作一种开心剂增强欲望。茶包括的咖啡因不但提神还能帮助平衡荷尔蒙、促进血液循环、增加生殖器温度。

怎么样才能提高性能力呢?怎么样才能补肾壮阳呢?以上为大伙介绍了有助兴福的食材，适合的食用，可以叫你拥有完美的同房。

男性补肾菜谱

1、鲤鱼粥

鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适当。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适当白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每天2次。

3、赤豆煨鲤鱼

赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净，放瓦煲内煨熟，即可服食，连服3～7天。

4、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

5、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

8、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

9、黄芪桑螵蛸粥

黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。

10、黑豆鲤鱼汤

黑豆60克、鲜鲤鱼1条，先将鲤鱼去鳞、内脏，黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟。

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