目前不少小孩都是近视眼，因为平常的用眼习惯不当，有大多数的学生双眼都近视了。近视之后，要愈加注意维持好的用眼习惯，同时还应该注意饮食方面的调理，日常有一些对双眼好的食物，那样，近视眼吃那些对双眼好？近视眼吃什么好？

近视眼的食疗办法

(1)食疗养生之早餐

鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不可以吃生鸡蛋，由于生鸡蛋不容易让人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，由于吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不容易消化和吸收，更要紧的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会导致缺钙。另外应注意不放糖，由于吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙减少。

假如想吃甜的，放些蜂蜜较好，鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白质具备全部必需氨基酸。这类物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起肯定用途。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

(2)养生猪肝羹配料

猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适当制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适当，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素a较多，可以营好看球，收到养肝明目的成效，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

(3)养生枸杞肉丝配料

枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适当制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营好看内各组织。

(4)养生核桃仁配料

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

食用方法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每天1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深有哪些用途。

(5)养生鸡肝羹配料

鸡肝50克食盐、味精、生姜适当制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素a含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。

近视中医食疗方

1、杞子粥：

有补肝肾、明目的效果，对肝肾阴虚型近视者很合适。用料是杞子一两、粳米二两，加水煮成稀粥，即可随量服用。亦可在粥料中加菟丝子一两同用，可加大养肝明目之效。

2、参杞饮：

是护眼佳品，对各种类的视力疲劳者都可饮用。

用料：是枸杞子四钱，红参一钱，冰糖一两。

做法：将杞子洗净，晒干;红参放镬中蒸软，切成薄片;将杞子、红参片一并放茶杯内，加冰糖，冲入沸水，焗约十分钟即成。

服用：可连茶及茶料同服。(如有阴虚内热者，可将红参改为生晒参或西洋参。)

3、羊肝枸杞汤：

是一味能够帮助双眼保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足之近视眼。但现时菜市场羊肝较难买到，无妨以鸡肝或猪肝替代。

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