冰敷和大家平常说的热敷正好是相对的，有的身体不适合适热敷，但有的就合适冰敷了，冰敷能缓解阵痛，尤其是一些扭伤之类的或许会用冰敷的办法，但冰敷不是任何点都能敷的，要学会肯定的办法，那冰敷的正确办法是什么样的？怎么样正确冰敷？

1、选择适合冰敷用具

冰敷可以用冰袋，冰毛巾与包裹好的冰块，冰袋用用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，防止融化的水感染患处。

2、确定冷敷部位

将冰袋放置于患处冷敷，通常都是敷在疼痛或肿胀发生的部位；若为高热患者，可将冰袋敷于患者的前额，颈部，腋下与腹股沟等部位。

3、冰敷最好机会

冰敷是最容易见到的冷疗办法，能减轻肢体肿胀，最好的冰敷时间是在伤后24小时内，最长不可以超越48小时，24小时之内冰敷是最好成效，可以有效抑制学血液循环，减少局部代谢脸部，减少机体冷痛肿胀。

4、把握冰敷时间

冰敷时间每次20-30分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔30-60分钟，冰袋外面要加布袋，常常察看局部皮肤冰敷状况，准时出处置，预防组织坏死。

5、冰敷时应该注意

①不要让冰袋直接放于皮肤上的时间过长，通常在20分钟左右就应该更换一下地方，最好将冰袋用毛巾包裹一层，防止病人遭到过分冰凉刺激。

②大片组织受损、感染性休克、皮肤青紫时，不适合用冰敷，以防加重微循环障碍，引起组织坏死。

③枕后、耳廓、阴囊等处忌作冷敷。

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