胃部健康是现代不少青年所面临的问题，当胃部真的疼起来的时候，你再考虑养胃是否已经晚了?所以，平常大家就该从饮食调理做起，那样养胃吃那些食物最好呢?下面给大伙推荐养胃宜吃的食物。

养胃吃那些食物最好

1、小米粥

小米有和胃温中有哪些用途，清热解渴、健胃除湿，合适长期胃不好的人食用。平常如果是胃口不好，喝点小米粥，既能开胃又能养胃，还能预防反胃、呕吐。

2、南瓜

南瓜行温和，味道甘甜，对肠胃没什么刺激，是一款很养胃的食物。并且，南瓜所含的营养成分也高，其中特有些果胶物质还能帮助肠胃排出有害的物质，促进健康。

3、山药

山药中富含的多糖物质对胃黏膜会有保护用途，所以说山药养胃是有道理的。不过不同品种的山药其所含的多糖物质有所差异，其中口味绵密、比较黏，吃起来较糯的山药所含多糖较多，推荐淮山药、铁山棍山药。

4、苏打饼干

苏打饼干是一种碱性类食物，里面添加了苏打粉(碳酸氢钠)，可以有效中和胃酸，帮助肠胃消化，很合适胃病病人食用，特别是胃酸分泌过多的人吃。

应该注意的是，苏打饼干所含有些油脂不肯定低，在食用的时候有不适合过多。

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