春天是流感多发的季节，不少人因为抵抗力低下就感染上了流感，而且春天的感冒是非常难一下好彻底的，所以需要加大调养。假如增强身体抵抗力，就能帮助抵抗感冒病毒，那样，春天感冒吃那些食物？春天感冒如何缓解？一块儿认识一下吧！

风热感冒型

【金银花】有清热用途，中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡夏天风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。

【荷叶】适合夏季风热感冒者食用，它有清暑用途。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适合。

【薄荷】性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉有哪些用途。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适合风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。

【白菊花】风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。特别适合夏季炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的效果。

【菊花脑】在江苏南京区域常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目有哪些用途，最适合夏天风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

风寒感冒型

【生姜】性温，味辛，具备散寒发汗、解表祛风用途，适合风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适当，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

【葱白】性温，味辛，具备调节体温，使汗腺的排汗工作正常有哪些用途，并可降低和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。

【紫苏】性温，味辛，有发汗、散寒、退热用途，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。因为紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不适合久煮。

【豆豉】性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的成效。

吃那些治感冒

(1)草莓、柑橘

维生素C有抗氧化和提高机体免疫力的效果，假如感冒病人天天摄取很多的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是目前的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘可以生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，天天仅需食用五六颗草莓或者一个柑橘就能满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

(2)大蒜

大蒜是现在发现的天然植物中抗菌用途最强的一种，所含的大蒜素具备消炎用途，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在平时炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单办法。假如已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有很多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

(3)鸡汤

在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提升健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可降低呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有些营养元素能帮助病患保持身体所需的能量，能够帮助减轻病人的嗜睡症状。

(4)瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易让人体吸收，假如人体内的铁元素含量保持在好水平，可以提升机体的免疫力。另外一种要紧营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

(5)蜂蜜

蜂蜜具备滋阴润燥、增强免疫力的效果。据最新的一项研究显示，蜂蜜可以附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提升睡眠水平。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是很好的选择。

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