瘦肉是很多人平常都很喜欢吃的一种食物，由于它的口味和味道都是很好的，而有的人喜欢吃瘦肉是什么原因则是由于据了解吃瘦肉是困难致使长胖的，因此很多担忧自己吃肉会长胖的人就非常喜欢吃瘦肉， 那样吃瘦肉会变胖吗？ 瘦肉的热量高不高？

只吃瘦肉会不会变胖

其实对于是否会吃胖还是要看你吃的量，瘦肉里面蛋白质和血红素铁的成分含量不少，但脂肪就相对来讲比较少了，它和肥肉比起来更容易被肠道消化，而且也比肥肉的热量要少的多，但这并不是你就能多吃，假如食用过多还是会变胖。

天天吃多少做合适

通常来讲每一天吃的瘦肉量最好不要超越100克，有中医典籍中记载，每个人天天吃75克瘦肉就已经足够补充大家人体对肉类的摄取量，对于蔬菜的话大概是500克左右，所以说大家天天吃肉最怎么样超越100克是最好的，也困难发胖。

如何吃瘦肉不会变胖

要和蔬菜搭配来吃，如此荤素搭配才不会感觉腻，也困难致使肥胖。那样大家应该用瘦肉喝什么食物搭配起来吃呢？通常大家需要选择一些低热量的蔬菜，譬如黄瓜、丝瓜、毛豆等。

无花果瘦肉汤

主要食材：瘦肉、无花果、山药、白花蛇舌草、盐

无花果瘦肉汤的做法

1、肉洗净切块，汆水备用;山药洗净去皮切块。

2、白花蛇舌草洗净，煎汁备用。

3、将瘦肉、无花果、山药、白花蛇舌草药汁放入锅中，加适当清水，大火烧沸后以小火慢炖至山药酥软即可。

用途

在夏秋交接之季，早晚较凉，中午较热，不少人会因此感冒、咳嗽，这个时候喝上一碗无花果瘦肉汤，可以非常不错的缓解症状哦，汤品口味清甜，小朋友们也非常喜欢喝。无花果具备清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的效果。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。如此的一道汤品可以有帮助消化和吸收有哪些用途，而且还可以有健脾润肠有哪些用途，对于常常出现的便秘啊或者是肠道不适有非常不错的滋补和调理有哪些用途，合适夏末初秋食用。

无花果瘦肉汤的做法的做法，大伙都了解了吧，助消化健脾润肠补气养血。大伙平常的时候可以常常食用如此的汤品，具备帮助消化啊或者是补气养血有哪些用途，大伙可以试一试吧，口味很好。合适秋天食用哦。

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