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推拿治失眠步骤

www.jiemenga.com 2023-08-28 07:32 健康

失眠是日常让人很头痛的一件事情,由于无论是老年人还是青年,日常出现的失眠就会睡不好,睡不着,头晕头痛,身体乏力,这就是所谓身边的症状,还有些人由于白天要工作,晚上要休息可是即便感觉到非常累,却一直如何也睡不着,那样来认识一下推拿治疗失眠的办法是如何子的呢!

头面法具备醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的效果。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。

头面,仅需端坐以下穴位:

1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,这样反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,以前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摸静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个疗程

以上的文章当中大家获悉了推拿治失眠的办法,通过推拿和按压大家头部的穴位,促进大家头部的血液循环,从而达到治疗失眠的根本目的,成效还是很好的。

Tags:推拿

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