不一样的人体质有所不同，有的人体质好，困难生病，有的人体质比较差，比较容易发生一些疾病，致使体质差是什么原因有不少，要想调理好身体，增强体质，日常要多注意，那样体质差要如何调理呢？体质太差要怎么样调理？下面一块儿看看吧！

1、食疗调理体质差

体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等可以帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具备补气养血效果的食物来进补，帮助改变体质差。

核桃炖老鸭

材料：核桃、栗子各30克，老鸭一只，调料适当。

做法：将老鸭处置干净之后先过沸水烫一遍，然后将核桃、栗子放入鸭腹内用线扎好后加入黄酒隔水炖2小时即可。

效果：可以帮助补肾益精，滋阴壮阳，有效改变腰膝酸软，身体虚弱、免疫力差等等。

2、运动调理体质差

体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。应该注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜，体质差的人身体承受的运动强度有限，进行有氧运动更符合体质差的人的身体情况，也可以有效帮助增强体质。

3、就诊调理体质差

体质差可能是由于身体患有某些疾病引起的，相反的，体质差也会影响身体器官的正常功能。所以就诊检查身体，可以准时发现身体存在的不适。另外也可以在大夫的指导下用具备保健功能药物来帮助调理体质差，增强体质。

4、充足睡眠调理体质差

常常熬夜或者是睡眠习惯不好的人比较容易损伤身体的元气而致使体质愈加差。维持充足的睡眠，拥有好的睡眠水平可以帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会愈加好。

5、足浴调理体质差

体质差的人，尤其是脾肺两虚的人身体的血液循环也不畅，假如坚持进行足浴，不断刺激足底的穴位可以帮助提升肝脏功能，也能使肾经通畅，调节脾肺虚弱的问题。常常足浴不只可以帮助身体内脏更强壮，也可以帮助加速身体新陈代谢，对于体质差的人来讲可以有效调理。

6、气虚体质是如何形成

1、先天遗传，妈妈怀孕时妊娠反应强烈持久不可以进食，导致胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也会爸爸妈妈一方或双方为气虚体质。

2、用神过度，长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

3、用劳过度，过去是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

4、过去大病或久病一声，病愈后，元气大伤。

5、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

6、长期节食。长期节食导致年人体摄入营养不足，从而形成气虚。

7、七情郁结，常常不高兴，特别是在吃饭时极易生气。

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