走路是天天都要进行的，在走路的时候应该注意方法办法，天天走路姿势要正确，有不少人走路的时候都是比较虽然，如此对身体没任何帮助，走路姿势正确，对身体脂肪消耗有非常不错帮助，特别是天天快走半小时，对减肥上有非常大帮助，那天天快走半小时如何呢，下面就详细介绍下。

天天快走半小时：

一项新的研究显示，只须每周6次、每次快走30分钟，不只能去除腰腹的赘肉，还能减少患代谢综合症的危险。代谢综合症是一种与肥胖和久坐不动的生活方法有关的代谢异常疾病。

代谢综合症会增加好友们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人，需要至少具备5项危险原因(腰节过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高)中的3项。现在，有四分之一的成年人患有代谢综合症。

杜克大学医学中心的研究职员对171名中年超重的男女，就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。在开始运动计划前，41%的调查对象符合代谢综合症的指标，经过8个月的运动，符合标准的只有27%了。

在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟(等于每周快走约11英里)的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑17英里的人，获得的改变只不过比快走稍微多一点。

调查还发现，进行短期激烈运动的人，改变代谢综合症的成效不如做较长期不激烈运动来得好。

研究职员说，这项研究结果对那些久坐不动的中年人来讲是个好。假如他们想要改变健康情况，这就意味着他们没必要每周四五天去跑步，而仅需晚饭后在家附近散步，就会对身体健康有益。

该项研究结果第三证实了一条大家都知道的健康理论，即运动比不运动要好，多运动比少运动好，从不运动就会给身体健康导致风险。

在对天天快走半小时认识后，进行天天快走半小时的时候，都是可以放心进行，它对身体没任何影响，不过在进行快走的时候，肩部必须要正，不可以偏肩，如此对肩部会有影响的，这点在进行快走的时候，也是要进行注意的。

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