日常有非常可口的食物，大家都十分酷爱吃，但那些美味的食物，却总是也是不利于健康的食物，而且大家的肌肤衰老也与大家的饮食有关，那样，吃那些食物会加速衰老？大家应该了解，在日常有6种饮食加速女性衰老，下面就跟着生活百科网我们来看看。

加快衰老的办法

1、常吃腌制食品

在腌制过程中，需要很多放盐，这会致使此类食物钠盐含量超标，导致常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。

外，因为高浓度的盐分可紧急损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。非常重要的是，吃多了腌制食品，会促进女性早衰。

2、常吃罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到很多的破坏，尤其是各类维生素几乎被破坏殆尽。

另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为减少，营养成分大幅度“缩水”。还有，不少水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短期内致使血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，因为能量较高，有致使肥胖之嫌。

3、常吃加工的肉类食品

这种食物含有适量的亚硝酸盐，故可能有致使癌症的潜在风险。除此之外，因为添加防腐剂、增色剂和保色剂等，导致年人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，很多进食可致使盐分摄入过高，导致血压波动及肾功能损害。

这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女性越吃越老的食物化物。比如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;

长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，尤其是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究职员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统与维生素等产生很大破坏用途，并加速促人衰老。

4、常吃油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，常常进食易致使肥胖;是致使高脂血症和冠心病的最危险食品。

在油炸过程中，总是产生很多的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

5、常用有水垢的器皿

茶具或水具用久将来会产生水垢，如不准时清除干净，常常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是因为水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等导致的。

科学家曾对用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学剖析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这类有害金属元素对人体风险很大。

6、常受高温油烟污染

海外研究机构经比较剖析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。一般食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期很多吸入这种物质不只会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。

研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为防止这种风险，制作菜肴时食油加热最好不要超越油的沸点，以热油为宜，如此可防止引起烟熏火燎损害健康和促进面部生成皱纹。

便秘怎么样调理

按时上卫生间。每一个人都有各种习惯，大便也不例外，到肯定的时间就要排便，假如常常拖延大便时间，破坏好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对常常容易发生便秘者必须要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上卫生间，培养一个好的排便习惯。如此可以培养稳定的生理时钟，并预防粪便累积变硬;假如实在解不出来，也要尝试训练催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽量放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

规律的运动。适度的运动对于改变便秘非常有好处，中医学觉得“久卧伤气，久坐伤肉”缺少运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也觉得腹肌、膈肌无力是导致便秘的原因之一。因此倡导便秘病人应适合增加运动，如跑步、散步、体操与其他形式的体育运动，病人可依据自己条件，选择适合的运动方法，并常常进行自我腹部按摩，以改变气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘病人最好选择。

按时作息。生活规律，培养早睡早起、定时上床的习惯，并改变焦虑情况，像是在工作之余以癖好来抒解重压，尽可能维持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适合的文体活动，尤其是腹肌的训练有益于胃肠功能的改变，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为要紧。

饮食注意。饮水要多喝，白开水最好，假如对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不好的习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适合摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均能够帮助便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适合增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

意想运势法。解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，如此不断意想，几分钟后大便即可排出。

摩脐疗法。取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。天天早晚各做1次，连续两周。

肚脐呼吸法。平常要常常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只须坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。

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