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养血安神、清热除烦的食物有不少,如桂圆、莲子、核桃、红枣、小麦、玉米、桑椹、天麻、花旗参、枸杞等。桂圆肉有补益心脾、养血安神的效果,可以治疗失眠健忘、神经震弱等症。平常可多吃花旗参瘦肉汤、玉米排骨汤。养血安神除去食疗以外,还要有平和的心态,平常常参加体育训练,保证充足的睡眠、戒烟戒酒,保证身心健康。
养血安神的食疗办法有什么
养血安神、清热除烦的食物有不少,下面认识一下养血安神的一些食疗办法,与养血安神、清热除烦的需要注意的地方。
养血安神的食疗办法
1、养血安神的大枣姜汤
大枣性味甘温,有补中益气、养血安神有哪些用途,生姜性味辛温,有温暂停呕、解表散寒有哪些用途,二者适用,可充分发挥姜有哪些用途,促进气血流通,改变手脚冰凉的症状。生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病很有效。
2、当归烧羊肉
羊肉500克,当归15克,生地15克,干姜10克。将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。温肾固冲,调经止血。
3、莲子粉粥
将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。
4、天麻煲猪脑
天麻、枸杞各少许、鸡爪150g、猪脑、葱1根、生姜1块、高汤、盐适当、料酒、胡椒粉少许。鸡爪去尖,猪脑去血,枸杞洗净,葱切段,生姜去皮切块。烧开水,鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出。将鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一块放入砂锅内,加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。合适心神不宁、遭受到惊吓吓者服用。
养血安神、清热除烦的需要注意的地方
1、要有平和的心态
情志不畅,肝气郁结,会使血液暗耗。开朗乐观,不仅能够增强机体的免疫力,有益于身心健康,同时还能促进造血机能愈加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。
2、生活规律
劳逸结合、娱乐有度、两性生活有节,尤其是保证充足的睡眠、戒烟少酒,可使经血愈加调畅,延缓衰老。
3、常参加体育训练
散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等运动都可以,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。尤其是刚生育过,更应该看重健身运动,如此才有益于尽快恢复健美的体形,使经血调和,并预防早衰。
4、调整饮食
注意维持脾胃的健康和旺盛的食欲,要饮食有节,看重脾胃疾病的治疗。适合多吃富含“造血材料”的食品,尤其是富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸和维生素B12的营养性食品。
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