很多人在夏季的时候都是很喜欢喝水的，由于夏季气温高人很容易渴，这时大家总是就需要通过喝水来解渴，其中有些人会选择喝热水而有些人则是会选择喝冰水，那样夏季喝热水解渴还是喝凉水更解渴？夏季解渴适合喝什么水？

热水更解渴

其实不少青年口渴爱喝冰水，觉得解暑止渴，但其实是越喝越渴！由于冰水解渴只不过心理用途，身体为了保持肯定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水减少的体温。

为何喝热水更解渴

但你又说了，为何人喝了热水之后愈加舒服呢？从分子结构来看，水在煮沸将来，其密度、粘度、导电性、化学活动性、比热等特质都有所改变。本身并不结实的分子结构瓦解为单分子，而单分子的运动，即所谓布朗运动，比分子结合体的运动更快。因此，热水在进入人体后可以飞速被吸收，飞速渗入细胞，使因不断出汗而缺水的机体能更准时地得到水分的补充，并可以更积极地促进细胞的物理化学活动，加快机体的新陈代谢。

可是喝凉水后暂时温度是降下来了，但因为机体由于体温的减少，会加速血液循环来升温，最后的结果是凉水喝的越多，体温反而越容易升高。而喝热水，提升体温，排泄汗液，直接通过汗液分挥发驱走热气。

准确的说是喝温水更好，这是为何呢？

1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，常常吃太热食物的人易得食道癌的。

2、喝温水有益于血液物质物质循环，尤其是夏季，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。

3、温水的营养成分最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利！

但有一点例外，假如有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有益于肠体的缩短。

温馨提示：不少朋友会选择在夏季喝一些冰啤酒，觉得如此会非常爽，但，夏季人体消耗大，假如再不断喝啤酒，由酒精导致的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗，现象将加重。

虽然喝冰镇啤酒非常爽，但啤酒对消暑并不起什么用途。照样能使人口干咽燥、全身发热。由于啤酒毕竟含有酒精嘛，对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造 成不好的影响，且多喝啤酒还潜伏着患痛风的危险。很多饮用冰镇啤酒还会干扰消化功能，紧急时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等。所以最好是：适当饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤与吃西瓜等水果。

怎么样健康喝水

1.喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜忽然遇冷，从而使原来开放的毛细血管缩短，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适合的温度是10℃~30℃。

2.喝淡不喝甜 天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不只消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐很多饮用，更不可以用来代替白开水。

3.慢喝不快喝 迅速很多喝水会飞速稀释血液，增加心脏负担，也容易把很多空气一块吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水办法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，如此才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

4.早喝不晚喝 当出现口渴心烦或乏力头疼等情况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状况，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

5.喝水也“吃”水 黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起一般的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及要紧的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

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