欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 健康 >

老中医们长寿有什么缘由 中医长寿有什么偏方

www.tpwno.com 2024-02-24 22:22 健康

老中医们基本上都是非常长寿的,基本上都是非常高寿的,大伙对老中医们的长寿偏方一直都憧憬向往,都想了解到底是什么让老中医们岁月静好,那大家今天就一块儿聊一下老中医们是怎么样做到长寿的,那样老中医们长寿有什么缘由?中医长寿有什么偏方?

1、老中医长寿缘由

1、饮食有节,以素为主:

老中医觉得,调节饮食以养脾胃,这是老年人健身的主要原因。他们喜欢吃当地生产的五谷杂粮,更爱吃蔬菜、豆类、水果,而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的,也是荤素搭配,从不过嗜。他们的食养经验是:一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中式快餐饱、晚餐少等。有的老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴,即“多寿只缘餐食少,不饱真是却病方。”

2、起居有序,顺其自然:

老中医多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之成长;秋天早卧早起,免受肃杀之气的戕伐;冬天早卧晚起,不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心,后睡眼”。“睡前除杂念,调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。在衣着方面,宽舒合体勿紧束,以利于血液循环。春衣慢慢脱,秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”,多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班,既散步,又散心。

3、训练身体,持之以恒:

多数老中医在年轻人时期就看重体育训练,如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经,或自编的健身操等。方便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手与按压保健穴等。有些喜静不喜“动”,但这种“静”并不是绝对不活动,而是以自我调息代替肢体运动,即重视内功。“若要健,每天练”。不管哪种训练办法,持之以恒是维持身体有效代谢的重要。

4、神志淡泊,以忍为尚:

老中医常能自我解忧除烦,排除不利原因对健康的干扰。有了不顺心的事,多能泰然处之,不急不躁,或取回避环境、转移思路的办法;或向人倾诉,聊以手淫;或冷化处置,不走极端。这类老中医在“文革”期间,多数遭到迫害,他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪”,从不被困难所屈服。凡遇见个人福利的事,从不与人纷争,而是以让为先,以忍为福。

5、乐于奉献,不慕名利:

老中医把为患者解除痛苦视为生活最大乐事,“平生最乐乐为医”。他们不想过那种饱食终日、什么事都不干的日子。老中医常说,一看到患者就会把烦恼忘的一干二净。真是“乐以忘忧,不知老之将至”。他们把资金看的非常轻。觉得一个人把物质利益看的过重,汲汲追求,就会耗心气、损肝血,何能谈上长寿。

6、防患未然,摄养为生:

老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想,倡导未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣,多难兴邦”,有了忧患意识,才能树立起防患于未然的根本法则。很多老中医年事已高,患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。但他们坚信“养生之道在人不在天”,能创造多种条件排除疾病的困苦,或习练字画,以养心增气;或意守丹田,以涵元阳;或活动肢体,以运血脉;或与晚辈谈天说地,常使暮年留住童心;或食用天然保健品,如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管,排除杂然。

7、性生活节制,勿禁勿纵:

对于性生活养生,老中医觉得年轻人时不可纵欲,老年时亦不可绝对禁止。中年未来的性生活节律,很难有一个定数。有位老中医提出“九九数调节法”,即45岁将来,按头位数4加1,即5×5=25,25天一次;55岁将来,按头位数5加1,即6×6=36, 36天一次;65岁将来,按7×7=49,即49天一次。此法易记易行,基本符合中老年性生活节制的原则。

不能否认,遗传基因对长寿有密切关系。但健康长寿更多靠后天原因获得,正如曹操所说:“盈缩之期,不但在天,养怡之福,可得天年”。据科学家研究,中医学关于养成长寿的看法和经验是有科学依据的。

2、中医长寿偏方

1、护好我们的双脚

中医祖传的十个长寿偏方

足部保暖是养肾的一种办法。这是由于肾经起于足底,而足部比较容易遭到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之效果。

2、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不只使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,致使腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,维持大便通畅,也是养肾的办法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激起肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是非常重要的养肾办法。

4、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定量,就会刺激神经,产生排尿反射。这个时候必须要准时如厕,将小便排干净。不然,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要准时排出,也是养肾的最好的办法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾用途。

6、饮食保肾

可以补肾的食物有不少。除去黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾有哪些用途。

7、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着要紧用途。临床发现,很多肾功能衰竭的病人有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的历程。因此,不要过度熬夜,培养好的作息习惯,早睡早起,有益于肾精的保养维护。

8、防止劳累节性生活

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此必须要量力而行,劳作有度,性生活有节。如此才能够帮助养肾护肾精。

9、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些不良反应,有些药物常服会伤肾。所以在用药时要提升警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询有关专家。

10、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得倡导的积极手段。这里向你介绍能够帮助养肾纠虚又简单易学的运动办法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

Tags:方法足部涌泉穴房事老中医

热点排行
热门推荐
热门tag
注意力不集中 路费 亲鱼 每日睡眠时间 工作地 拍摄 水量 比目鱼 网页 硫磺粉 流行 回国 孟津 循规蹈矩 助手 可申请 黑色素 全键盘 起泡 支柱 桂花树 剃须刀 杞县 发育期 方特 叶芽 英短 农药 家居服 悲剧 公开 伯仲之间 篮球 冷压机 扛旗 指数 茶水 王牌 霍乱疫情 泡沫轴 海水鱼 盆骨 随身携带 熏蒸 叙永县 常春藤 鼻子 种特 专业技能 原蕨 长寿 Zhang Chu 朱顶红 余邦利 空间 适量 颈髓 休止 攀枝花 手竿