调料是食物中非常重要的部分，用来改变食物的味道，不然会让食物很难下咽，那样孕妇不能吃什么调料吗？孕妇吃的食物里不可以放什么调料？孕妇可以吃调教，但也只不过部分，而且还有不少应该注意的地方，下面就来详细知道孕妇合适如何吃调教吧。

孕妇能否吃调料

不少孕妇在孕期一直偏好某一种味道，百吃不厌，一直会叮嘱掌勺的人多加点调料，调料是日常必不可少的东西，由于孕妇也是需要吃不少美食的。

孕妇是可以吃调料的，但要选择性的吃，而且不可以长期吃调料。

其实无论是孕妇或是别人都不要多食味精，最美味鸡精。再有其他作料也没那些问题吧。不要太过于紧张进食，像平时一样就好。

温馨提示：孕妇妊娠初期胃口常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长，使胎儿有了充足的时间进行“检毒”，一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入”，便会通过十分敏锐的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。因此，专家建议，孕妇对呕吐不必大惊小怪，而应顺其自然，维持乐观情绪，并适合调节饮食，通过少吃多餐的办法，保证孕期的膳食营养。

孕妇可以吃什么调料

普通的调料孕妇都是可以吃的，但像味精孕母亲是不可以吃的。辣椒吃多了容易上火，还有八角之类的热性香料少吃最好。

虽然调料在生活当中很容易见到，也是非常需要的，但孕母亲们吃的时候也应该注意了。不要一次性放太多调料，如此不只对我们的胃不好，还会干扰孩子吸收营养。

还有像盐和醋如此的基本调料是可以吃的，但酱油要少吃点，据了解对孩子的皮肤不好，容易使孩子皮肤变黑。

孕期的饮食要尽可能清淡，调味品也要少用，尤其是像味精能引起锌的流失在孕期就需要多防止吃了。

孕妇不可以吃那些调料

1.过多的盐

盐分摄入过多，会致使孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长期站立行走、中午不午睡则愈加紧急。

2.酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽可能少吃。

3.辣椒

辣椒是一种营养价值丰富的蔬菜，特别含有很多的维生素，适当吃辣椒对人摄取全方位的营养价值有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽不是绝对禁止吃辣椒，但应适当，假如是前置胎盘的状况则应绝对禁止食用。

4.紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻时尚可爱冒的症状，具备发汗解热有哪些用途。

5.花椒八角桂皮五香粉

6.味精

味精可使食物味道鲜美，还含有肯定的营养，没证实其会产生毒素，因此孕妇只须食用适当，不必禁用味精。

7.姜

生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适当的姜可以缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

孕妇吃调料需要注意的地方

1.孕妇要警惕吃过多的辣椒

很多母亲都爱吃辣，尤其是东北妹妹和湘妹妹，简直到了无辣不欢的境界。虽然说，辣椒是一种营养价值丰富的蔬菜，特别含有很多的维生素，适当吃辣椒对人摄取全方位的营养价值有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽不是绝对禁止吃辣椒，但应适当，假如是前置胎盘的状况则应绝对禁止食用。

2.孕妇要警惕吃过多的盐

盐是做菜必不可少的调味料，但过多的盐对孕妇和孩子都是有害的。盐分摄入过多，会致使孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长期站立行走、中午不午睡则愈加紧急。这是由于孕妇体内内分泌变化，致使水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

3.孕妇要警惕吃过多的姜

煲汤的时候，很多家庭都爱放几块姜来去腥提味。然而，生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，孕妇要警惕每天姜的摄入量。但适当的姜可以缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可，切记不可以过多。

孕期饮食注意

1、不适合长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适合增加对脂肪的摄入，但假如孕妇长期高脂肪膳食，必然增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促进发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不适合过量摄入高蛋白质

医学研究觉得，蛋白质提供不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀有。故孕妇每天蛋白质的需要量应达90-100克。但，孕期长期高蛋白饮食，会干扰孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲衰退、头晕、疲倦等现象。

3、不适合高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易致使胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。很多医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力减少，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不适合长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿大概得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地成长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每天需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并无需特别补充，只须从平时的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取已经足够。

5、不适合过度咸食

现代医学研究觉得，吃盐量与高血压率发病有肯定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄入量应为6克左右。

6、不适合滥服温热补品

孕期，假如孕妇常常服用温热性的补药、补品，譬如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然致使阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

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