月经是女人的一种生理现象，女人每一个月都会来月经，而月经不调则是指月经周期或出血量的异常，那样月经不调是什么原因什么？下面，和生活百科网一块儿认识一下吧！

月经不调是什么原因

有的女人非常不注意经期的保暖，在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬季穿得非常单薄等等，这类行为都会使盆腔内的血管缩短，致使卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

经期应该注意防寒避湿，防止被大雨淋湿、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要预防下半身受凉。

月经不调如何调理

维持精神愉快，防止精神刺激和情绪波动。个别女人在月经期有下腹发胀、腰酸、胸部胀痛、轻度腹泻、嗜睡、情绪不稳定等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意卫生，预防感染。注意保暖，防止寒冷刺激。防止过度劳累。

预防过度节食，戒烟限酒，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不适合过食生冷，维持心情舒畅，加大训练，提升身体素质。

注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

最好不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，维持大便通畅。

月经不调的害处

月经不调最直接的表现就是脸部暗淡，出现暗疮、色斑、皮肤松弛，这是因为女人卵巢受损，雌激素分泌困难，让女人不能不提前进入衰老期，出现肌肤问题。

研究报告显示，女人头痛病人中20%都是和月经不有关，因此女人在经期期间应多多注意保养，多多休息。

月经不调不准时治疗与调理，就会在后期引发妇科炎症，如盆腔炎、子宫内膜癌、子宫颈炎、子宫肌瘤等等。因此，一旦出现月经不调症状就需要准时就医，预防病菌对身体的侵害。

经期不稳定，影响身体正常排卵，还会诱发妇科病直接致使不孕症，应维持看重。

Tags：调理女性注意经期避免