瑜伽 关爱女人健康的瑜伽

瑜伽对于白领来讲，早已很熟悉，可是瑜伽，你又听说过吗？记者在美容SPA馆获悉，其主打的瑜伽项目不仅能够预防乳腺增生和乳腺癌，还可以有效地改变外观的不完美。

据今生有约美容SPA馆的美容顾问介绍，瑜珈来源于于古印度瑜伽运动健康理念，并融合中国传统保健的精髓，借助已获得九国专利的激能仪，帮助做深层的伸展运动，疏通乳腺管、淋巴管、血管、微血管，把内的毒素及排出体外，促进二次发育，使更前凸后翘坚挺。能有效预防和改变乳腺增生、小叶增生等疾病，更是解决了21世纪女人的各种外扩、下垂、松弛等问题。

瑜伽课程

山式：跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽可能向远处伸展。深长而平稳地呼吸。后背尽可能向后弓起。维持姿势1分钟。

门闩式：单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这个时候要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。

牛面式：双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触；将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双脚尽可能向挨近，后背维持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，维持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的地方重复。

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