练瑜伽的坏处 基础知识者需警惕练瑜伽的坏处

练瑜伽已经成为一种当代时髦，除去可以健身减肥以外，有权威媒体报道，练瑜伽还可以降血压、缓解疼痛、身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质，甚至可以提升性能力。但与任何运动方法一样，练瑜伽也具备肯定的坏处，尤其是一些刚刚学习瑜伽的基础知识者更需警惕，可致使包含肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂在内的一系列损伤，甚至会落下终生残疾。

据《》报道，有着近40年经验的瑜伽教练格伦布莱克提出，大部分的人应该舍弃瑜伽。这种训练方法比较容易让训练者。布莱克称，除去学员外，不少身体虚弱或者有问题的瑜伽教练也会在训练时遭受紧急损伤，这种事故几乎不可回避。

训练瑜伽会活动不少关节，改变器官功能同时强化较弱的身体部位，但并不适于所有人训练。他说：瑜伽合适身体条件较好的人，将它作为一种健身或者治疗方法。虽然存在争议，但瑜伽不可以作为一种通常性训练。

瑜伽在具备广大的受众人群。练瑜伽的人数由2001年的400万增加到2011年的2000万。然而有不少的老师都缺少深入的练习，没办法认识到学生或许会面临的危险。目前一些瑜伽学校总是只不过简单暴力地在逼迫学生，你简直就不可以相信这类正在发生的事情他们跳到大家身上，又推又拉。你目前应该会做这个动作了，他们一直如此告诉你。但瑜伽并不应该是如此的。 布莱克说。

当提及所见过的最大的伤害时，他说道：一位最著名的老师在做关节0字形晃动时，因为关节退化损害得非常厉害，她最后不能不更换我们的髋关节。他继续说道：但她目前还是在教瑜伽，并且我也了解有不少其他的瑜伽老师后背情况很糟糕，以至于不能不躺着教学。我真为此感到尴尬。

布莱克在40年的瑜伽日常，他的脊椎渐渐变得狭窄，脊椎神经致使了极度的痛苦,最后做了脊椎的外科手术。我目前比以前愈加强调这个，他回忆起以前的话，我说过，瑜伽并非万能。但大部分人并不想听到这个。

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