主持人：拳友大伙好！今晚的嘉宾是 “太极十杰”之一张东武 。他自幼习拳,是陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代传人陈正雷的高徒。让大家欢迎！

太极小雪：张老师好,小雪向你致敬!! 帅哥：张老师，你好。 太极英豪：东武兄好！ 黑袍怪：张老师，久仰大名，今日幸会，请不吝赐教。

张东武：各位朋友晚上好！非常高兴在这里和大伙相聚，一同探讨太极拳理，期望大伙畅所欲言，聊天愉快！

帅哥：你跟陈正雷学艺，是不是全方位继承了陈正雷的太极功夫？ 张东武：我觉得自己还需要不断努力，提升我们的技艺水平，功夫无止境！

太极小雪：请问你以后是否计划以太极为职业? 张东武：我已经从事太极拳教学十几年了，太极拳一定是我一生的追求。 太极小雪：可是你才31岁呀!! 张东武：是的，年轻是我目前不断学习的最大资本。

newfriend：请问，太极理论相信大伙都了解一些，但不了解实践中是如何指导太极拳训练的？ 张东武：理论要在实践中去领会，要学会好"度"，不要去片面的理解某一个需要，应该注意它们之间的关系。

tai-chi：我练太极拳已好几年, 现天天练一到两个小时, 有膝盖疼痛的感觉, 请问是正常现象还是问题? 张东武：这是不正常的。缘由有多方面，包含练拳前筹备活动不充足或者拳架不规范等。

newfriend：请问你在跟陈正雷学习时，他是否也告诉你阴阳理论？又是如何和拳架结合起来的？ 张东武：阴阳理论是蕴涵在太极拳理中的，是和太极拳架自然结合的。 newfriend：倘若我的拳架已合大伙平时所说的需要，就如此自己认真苦练和领会，能成功吗？ 张东武：自己苦练加上明师指点，才能更快更好的进步！

newfriend：一本《陈氏太极拳图说》是否已道尽太极拳秘密？用本书指导练拳假如进步不大，是自己理解有偏还是老师另有诀窍？ 张东武：任何一本著作都不可能概括所有太极拳理，要想进步必需理论与实践相结合。

帅哥：张老师，你在哪儿？是在太极网站吗？你是自己打字吗？ 张东武：是在太极网站，由替我打字。

喜好者：请问张老师是学的老架还是新架？你的主要老师是哪个？ 张东武：都学了。我的老师就是陈正雷。

万古蝉：请问陈氏太极拳在实战中的表现? 张东武：太极拳讲究贴身近战。要用迅速的近身来改变与他们之间的距离，从而发挥太极拳的威力。 万古蝉：说的好！

万古蝉：冷脆惊弹是陈氏太极拳的发劲特征吗?他们说你的发劲就是如此。 张东武：陈氏太极拳发劲讲究松活弹抖。这也是我追求的目的。

喜好者：张老师，一般的喜好者学太极，要几年才能在打起太极拳时真有太极的味？ 张东武：这个太极味是需要经过自己持续的训练和领会才能表现的，不可以以时间为标准。

ZYX：你觉得多大年龄学习陈式太极拳成效最好？ 张东武：陈氏太极拳有技击和健身两大功能，不同年龄层次的人为了不一样的目的都可以学习。

帅哥：张老师，你觉得竞技太极和传统太极的不同之处呢？张东武：在表演上，竞赛套路讲究面上的东西，传统太极讲究内在的。在实战中，传统太极可以用各种方法，竞技中却要遭到很多限制。 帅哥：张老师，你觉得竞赛套路算功夫吗？ 张东武：竞赛套路讲究姿势美观，这种功夫也需要认真训练的。

太极小雪：你听说过太极的开胯吗？ 张东武：应该是松胯开裆。 太极小雪：谢谢,不过我是指整个胯骨都要打开,是不是有此说? 张东武：松胯是为了加强胯关节的活动范围。 太极小雪：了解了,真的是如此,谢谢。

王世琦：请问老师，太极讲究站桩吗？ 张东武：讲究。站桩对太极拳功夫的提升和基础的稳定是非常重要的。

太极小雪：请问在用"小扒"时需要注意什么? 张东武：我没听过这个说法。

帅哥：在你师父的网站中，有不少攻击马虹的言论，你有什么评论？ 张东武：对一位上了年龄的拳师，大家第一应该尊敬，重在探讨太极拳理，不可以攻击人身。 三丰：名家不愧为名家，说的话都是那样有素质！佩服！ 张东武：练太极拳，第一要学习武德，这是大家都要做到的。 三丰：是啊！我师傅就是如此教我的！

王世琦：请问老师，面对太极如此十年不外出的近况，师傅们应该着重做些什么？ 张东武：假如方确，练习系统科学，太极拳也能在短期内出成绩的。

newfriend：我看过陈瑞华老师表演的小架，好象极看重顺随，而腿上的形象距老架的需要非常远，好象他的膝已过了脚尖，你如何看？ 张东武：我没看过他的表演，不可以妄加评论。

王世琦：太极的劲力是如何能迅速上身呢？当年陈鑫前辈1日练拳三十遍，大家若有好办法，是不是前辈活到目前该向大家求教呢？ 张东武：应该动作规范、追求水平，不要一味的强调遍数。

王世琦：陈式太极中有缠丝劲，其他太极中为什么没？ 张东武：缠丝劲是太极拳的精华，其他太极为什么没，我不太了解。 王世琦：哦，可能我误会了，太极缠丝劲可以是“表面不见形”的吧？ 张东武：太极缠丝劲是内在的功力，见形与否要依据个人的状况不同了。

ZYX：张老师，你在练太极拳之前都做什么筹备活动？ 张东武：周身每个主要关节都要活动开。陈正雷在"陈氏太极拳养生功"中有详细的介绍。

ZYX：张老师，太极拳也需要冬练三九夏练三伏吗？ 张东武：勤学苦练对任何一种拳术都是必要的条件。

王世琦：请问老师，太极功架的高低有标准不准？ 张东武：太极拳功架的高低是依据个人年龄、身体素质、练拳目的的不同来学会的，没特别固定的规范。 王世琦：那样就是说高功架较低功架不容易出功夫啦？ 张东武：低功架上功夫快，这是自然的。

newfriend：小架非常看重腿上绑票缠丝，陈瑞华老师教拳的内容以裆部劲力走横8字，即“背丝扣”为主要内容，为何老架没这类内容呢？ 张东武：陈氏老架也有如此的需要。

newfriend：有人以“先求拓展后求紧凑”言太极拳应先练老架、后练小架或赵堡架，请问直接练小架可以吗？小架和老架什么更容易上功夫？ 张东武：应该是老架更容易上功夫，它在陈家沟被叫做“功夫架”。

h000：目前大家所练的太极拳同王宗岳所传太极拳有什么不同？ 张东武：对不起，我不知道王宗岳所传的太极拳。

王世琦：请问老师，有时看推手比赛好象摔角，毫无太极味，这是什么问题？ 张东武对王世琦微微笑地：如双方水平相当，就非常难突出表现太极味。

h000：大家按目前外面所教太极拳来练，还有技击吗？能打人吗？虽然目的不是打人，但武术的本质应该是技击。 张东武：太极拳的技击功能是不必怀疑的，但，一需要办法得当，二需要明师指点。 h000：我不止一次的听很多人说太极拳真功夫要失传了，请问先生怎么样看待这句话？ 张东武：这是一种错误的看法。

qingfeng：张老师好！ 张东武：北京的拳友好！ qingfeng：张老师来过北京吗?上次陈老师说他常常来北京的。 张东武：当然去过。 qingfeng：请问老师什么时间能来指导北京的拳友? 张东武：有机会会去的，我非常想和各地的拳友交流。

黑袍怪：听说陈正雷先生近期生日，你去了没？ 张东武：是今天，我刚从那里赶回来。 黑袍怪：哦？场面如何？让大伙祝陈老师过生日快乐吧！ 张东武：非常热闹！有很多朋友和前去恭贺。看到太极拳传人层出不穷，陈正雷也十分开心。

王世琦：请问老师，为何不组织几场大型的太极与别的功夫的对抗赛？ 张东武：这应该是体育主管部门所做的工作。大家也期望能和其它功夫进行交流。

惊艳一枪：请问你在海外的进步怎么样？ 张东武：我过去多次到欧洲传拳授艺，在法国开办了温县太极武术馆分馆，在当地称为巴黎中医气功学院。

王世琦：请问老师，你近期在哪儿活动？在郑州吗？ 张东武：是的，我目前陈正雷老师所办的太极培训中心任教。 自然：听说培训中心筹备在郑为大学生办培训机构？ 张东武：是的，分为两期，每期半个月。详细情况请看陈正雷太极网主页介绍。

王世琦：我是个就要上高中三年级的学生，目前放假，我家在开封，非常想借此机会州拜访你和陈老师，不知和你们应如何联系？ 张东武：大家培训中心的电话是0371-6336676。欢迎你！

h000：体质瘦小的训练陈式太极拳可以吗？ 张东武：当然可以。太极拳合适各种体质的人学习，但要按部就班。

qingfeng：请问当时老师是如何追随陈老师的？ 张东武：跟随陈老师学习是我多年的心愿，我也很幸运得到了老师的悉心传授。

主持人：请赏析张东武先生聊天现场 黑袍怪：张老师好帅啊！ 自然：看到啦！自古英雄出少年哦！

newfriend：请问，平顶山有没陈老师的高徒？收不收学生？ 张东武：假如你需要学习的话，请与大家培训中心联系，大家会在当地为你推荐一位好的老师。

黑袍怪：有朋友说你计划去，什么时间成行？ 张东武：8月份在有一个武术节活动，可惜签证没办下来。

王世琦：请问老师，太极“发人丈外”之说你怎么样看待？ 张东武："发人丈外"是太极拳上乘功夫的体现。 王世琦：不好意思，上次马国相老师让我亲自感受一下，我非常想找如此一个机会感受一下。 张东武：我也非常期望和大伙在一块交流，但也不必是“发人丈外”。 王世琦：哈哈，老师真幽默。以往同学们说太极一直非常古董，他们错啦！ 张东武：年轻是大家的优势，互相交流对提升技艺有非常大促进用途的

王世琦：请问老师，早晨练功好还是晚上练功好？ 张东武：时间应该是因人而异，第一应该是环境清静。 王世琦：你是晨练还是晚练？ 张东武：由于工作的关系，我一天到晚都在练。

自然：请问你常与其他式的太极流么？ 张东武：有过。 自然：和其他式拳手交流时应该是充满自信的吧？！ 张东武：当然，自信是必不可少的先决条件。

主持人：因为时间关系,今晚的聊天活动到此结束!谢谢大伙!谢谢张东武先生!再见!

张东武：谢谢大伙的光临，期望还有更多的机会和大伙在一块交流。再见

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