健康，对个人家庭都是好事目前民族处在伟大复兴的重要时刻。21世纪肯定是中国人民的世纪，在新世纪来到的时候，大家有非常不错的健康，对个人家庭都是好事，期望大伙都能健康7、8、九，百岁不是梦，那就能为大家国家全方位振兴做出更大的贡献。

21世纪送礼物送健康。如何送健康呢？最健康、最好的礼物是送太极拳的训练办法。

最好的大夫是自己总的说来健康对大家是最宝贵的。那样健康不可以靠高科技、不可以靠物，最好的大夫是自己。

"最好的大夫是自己"这句话是古希腊名医著波克拉底精辟指出："患者的本能就是患者的大夫，大夫是帮助本能的。"你看我手拉开一个口子，一会出血就凝固了，一个礼拜它就愈合了。大家肠子坏了，截一段没事；肺坏了切掉一个，没事；肾脏坏了，那都可以治，你身体有非常强大的再创能力，你一个人维持好的状况，最好的大夫是自己。你一个人为强大的能力，所以患者的本能就是患者的大夫。

太极拳是提升阴阳自和能力＝＝即西医所说的抗病康复的能力与免疫力的自我修炼技术。练养生太极拳能提升洪昭光所说的"患者的本能"，也就是"自己维持好的状况，非常强的再创造能力。"

运动是健康尤为重要的要点。医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说："阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉"。你想要得到生命和健康，不能离开阳光、空气、水和运动，说明运动和阳光一样要紧。奥林匹克运动的故乡，古希腊山的岩石上刻有如此的字说："你想变得健康吗，你就跑步吧；你想变得聪明吗，你就跑步吧；你想变得漂亮吗，你就跑步吧。"这就是说跑步能使人健康，使人聪明，使人线条好。步行运动是世界上最好的运动。跑步可能使人健康，但不是最好的、最科学的健身运动。

太极拳很好。除去步行，还有项运动非常不错，值得倡导，就是太极拳。太极拳这个运动特殊，它是柔中克刚，阴阳结合。练太极拳，最大的作用是改变神经系统，练拳的人三年到三十年之久，非常重要是平衡功能改变，走路拌了一下不会摔跤。这个东西老年体育协会专门作了研究，分两组老年人，一组练健身俱乐部的器材，每天练肌肉；另外一组一分钱不花，练太极拳。结果练下来，两组作对比，练拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不会摔跤，摔跤骨折降低50%，最后人得出一个结论：说很佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器械成效好得多。大家敬爱的同志1987年11月16日亲笔题词："太极拳好"。大家不是说由于同志说太极拳好，大家就跟着说，不是，由于经过研究证明，太极拳很好，要么走路，要么练太极拳。

Tags：教授