在练拳过程中，是不是还需要注意些什么，我想还会有很多，以下再补充什么时间： 1、动作缓慢柔和，势势均匀，是杨氏太极拳非常大的一个特征。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件，适应面极广，因之，必须要在全身放松的基础上，做到动作缓慢柔和，势势均匀，还要做到势势有“定势”（规范势）。“走势” 是在似停非停中体现。相连不断，一气呵成，也得做到。 2、有关“放松” 有关“放松”已经谈了很多，再结合什么是“柔”“软”、“力”、“劲”分别谈谈，以便辨别，能够帮助练拳。在武术中，常以“钢”比喻为“劲”。那样，“拙力”就可比喻为“铁”，由于“钢”的来源是铁，而“劲”的来来源于然也就是“拙力”了。拙力是自然力，也是人体本能的产物。说来也是巧合，如今劲的写法，正是力的加工，这个字的设计者是否有这个意思，我不了解，不过，借用这个宇，非常能说明两者之间的关系，我就不多说了。加工，是生产过程，生铁需要采取高温熔解的办法，而拙力是采取放松的办法，摧去拙力中之僵硬，二者都是办法。经过加工，使二者在形态上会出现一种与其本身似相矛盾的形状，如铁水与饮用水相似，但又与饮用水有本质的不同，由于铁水和摧去僵硬的拙力，均带有韧性，而饮用水是软的，它不具有韧性的条件，因此，称摧去了僵硬的“拙力”为 “柔”不为软，囚为柔是带有韧性的，也就是其中含有劲的原因。如此正如杨公澄甫先师所说“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。假如其中没劲的原因存在，这就是软。软不可以称之为柔的。铁经过千锤百炼，可以起质的变化，转为钢。钢，内坚，外形光泽度强。而铁，不仅仅是韧性差，而且外形粗糙。拙力，经过日积月累，年复一年的坚苦练习，也能起质的变化，转为劲。劲的表现，柔韧性强，可以体现出整体的协调。而拙力的表现，动作僵硬，反映在局部而不是全身。二者也有很大有什么区别。放松与练习，都要是有意识的，正如前辈所言，“有意放松，无意成刚”，只须真的做到了放忪，它就能交流人体与基本要点的结合，自会产生物质条件，劲也就会应运而生，假如为劲而劲，反而为劲所限。所谓“用意而不需要力”，主如果指不需要拙力，是要用劲的。 3．有关气沉丹田气宜直姜而无害，在练拳时，以自然呼吸来维持腹部之平稳，做到心平气和，不要有意识的使腹部一块一伏。至於气与动作的配合，也应该是自然配合。新手由於精神紧张，可能出现提气的现象，如此会形成上重下轻。立身不稳，还会感到憋气，很不舒服，这是应该注意的。另外还可能出现呼吸短促的现象。只须不感到憋气，经过一段时间训练以後，可以适应了，呼吸就会由短促变为深长，并且有力，还会有步伐，以上所谈的气与动作之自然配合，就是根据推呼收吸沉呼提吸的原则进行的，能 够配合到什么程度算什么程度，不要勉强，以免顾此失彼，影响整体动作。至於气，是看不见摸不著的，但从大家生活实质感受上是觉著有气的存在。所谓“先天之气”，是指固有些气，应沉在丹田，指脐下三指处，而後天之气，是指呼吸说的，由于气功是门科学，这里不做学衍研究，所以，只须在练拳中不违背生活规律，可以顺乎自然，就能了。

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