
在练拳过程中,是不是还需要注意些什么,我想还会有很多,以下再补充什么时间: 1、动作缓慢柔和,势势均匀,是杨氏太极拳非常大的一个特征。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件,适应面极广,因之,必须要在全身放松的基础上,做到动作缓慢柔和,势势均匀,还要做到势势有“定势”(规范势)。“走势” 是在似停非停中体现。相连不断,一气呵成,也得做到。 2、有关“放松” 有关“放松”已经谈了很多,再结合什么是“柔”“软”、“力”、“劲”分别谈谈,以便辨别,能够帮助练拳。在武术中,常以“钢”比喻为“劲”。那样,“拙力”就可比喻为“铁”,由于“钢”的来源是铁,而“劲”的来来源于然也就是“拙力”了。拙力是自然力,也是人体本能的产物。说来也是巧合,如今劲的写法,正是力的加工,这个字的设计者是否有这个意思,我不了解,不过,借用这个宇,非常能说明两者之间的关系,我就不多说了。加工,是生产过程,生铁需要采取高温熔解的办法,而拙力是采取放松的办法,摧去拙力中之僵硬,二者都是办法。经过加工,使二者在形态上会出现一种与其本身似相矛盾的形状,如铁水与饮用水相似,但又与饮用水有本质的不同,由于铁水和摧去僵硬的拙力,均带有韧性,而饮用水是软的,它不具有韧性的条件,因此,称摧去了僵硬的“拙力”为 “柔”不为软,囚为柔是带有韧性的,也就是其中含有劲的原因。如此正如杨公澄甫先师所说“太极拳乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术也”。假如其中没劲的原因存在,这就是软。软不可以称之为柔的。铁经过千锤百炼,可以起质的变化,转为钢。钢,内坚,外形光泽度强。而铁,不仅仅是韧性差,而且外形粗糙。拙力,经过日积月累,年复一年的坚苦练习,也能起质的变化,转为劲。劲的表现,柔韧性强,可以体现出整体的协调。而拙力的表现,动作僵硬,反映在局部而不是全身。二者也有很大有什么区别。放松与练习,都要是有意识的,正如前辈所言,“有意放松,无意成刚”,只须真的做到了放忪,它就能交流人体与基本要点的结合,自会产生物质条件,劲也就会应运而生,假如为劲而劲,反而为劲所限。所谓“用意而不需要力”,主如果指不需要拙力,是要用劲的。 3.有关气沉丹田气宜直姜而无害,在练拳时,以自然呼吸来维持腹部之平稳,做到心平气和,不要有意识的使腹部一块一伏。至於气与动作的配合,也应该是自然配合。新手由於精神紧张,可能出现提气的现象,如此会形成上重下轻。立身不稳,还会感到憋气,很不舒服,这是应该注意的。另外还可能出现呼吸短促的现象。只须不感到憋气,经过一段时间训练以後,可以适应了,呼吸就会由短促变为深长,并且有力,还会有步伐,以上所谈的气与动作之自然配合,就是根据推呼收吸沉呼提吸的原则进行的,能 够配合到什么程度算什么程度,不要勉强,以免顾此失彼,影响整体动作。至於气,是看不见摸不著的,但从大家生活实质感受上是觉著有气的存在。所谓“先天之气”,是指固有些气,应沉在丹田,指脐下三指处,而後天之气,是指呼吸说的,由于气功是门科学,这里不做学衍研究,所以,只须在练拳中不违背生活规律,可以顺乎自然,就能了。
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