健康调理营养汤 快点给肠胃洗洗澡

长期生活步调过于急促，工作重压巨大，大鱼大肉，暴饮暴食与久坐少运动的生活型态会大大地影响到肠胃的健康!不少人会出现便秘、消化不好的、胃痛、胃胀、腹泻等，另外，这类也会干扰到皮肤的健康，令肤质暗沉、粗糙长痘。

调理肠胃，喝汤是最滋润又温和的办法了。汤水包括蔬菜、材还有少量的肉类，不但可以帮助消化，味道好，而且喝汤比较容易有饱足感，如此子，既能帮助消化，调理肠胃，若只喝汤吃菜肉的话，也可以有减肥的效果哦!

调理肠胃的靓汤

凤梨苦瓜汤

材料：

苦瓜半个，新鲜凤梨半个，排骨适当

调料：酒、盐少许

做法：

1、将排骨汆烫去掉血水后，加入酒1大匙及适当的清水，中火煮约20分钟。

2、将苦瓜洗干净后，去籽切成块，并把凤梨去皮去心，切块备用。

3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中，再用小火炖煮约30分钟。

4、最后加入适当盐调味即可饮用。

喝菠萝苦瓜汤，除去可以降火清热，这道汤还能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅，毒素更容易排出。

牛蒡莲藕汤

材料：牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适当

调料：盐少许

做法：

1、先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在旁边备用。

2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。

3、加入适当的清水，大火煮，水煮开之后，将上面筹备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂。

4、最后，熄火，加入适当的盐调味即可。

这道汤口味很清爽，有整肠健胃的功能，坐在办公室吃完饭不能不窝在座位上的女孩，可以多喝。不过排骨可以少放一些，也可以换成瘦肉，如此才不会叫你长胖哦。

苦瓜梅子鸡汤

材料：苦瓜1条，酸梅15颗，鸡腿肉适当

调料：盐少许

做法：

1、将苦瓜洗干净之后，去籽切块。

2、再把鸡腿肉切成块，然后汆烫，去掉血水。

3、将以上所有材料放入煲中，加入适当的水煮开，然后再转成小火，煮至鸡肉熟烂。

4、最后，加入少许的盐调味即可饮用。

这道汤的口味很与众不同，酸中带苦!它同样是很低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮，除去热量不高以外，夏季喝还可以清暑解热，帮助排便，调理肠道。

陈皮萝卜汤

材料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克

调料：盐少许，香菜少许

做法：

1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。

2、把陈皮和山楂过水洗一遍。

3、在煲中放入适当的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。

4、加盐调味、撒上香菜即可。

陈皮具备止咳化痰的效果，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改变肠胃功能，非常合适当作夏季的补方。

概要：营养美容汤，快点叫你的肠胃大扫除吧。那里不适，就调理哪儿哦。做好肠胃清洗，塑造干净肠胃。

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