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健康调理营养汤 快点给肠胃洗洗澡
长期生活步调过于急促,工作重压巨大,大鱼大肉,暴饮暴食与久坐少运动的生活型态会大大地影响到肠胃的健康!不少人会出现便秘、消化不好的、胃痛、胃胀、腹泻等,另外,这类也会干扰到皮肤的健康,令肤质暗沉、粗糙长痘。
调理肠胃,喝汤是最滋润又温和的办法了。汤水包括蔬菜、材还有少量的肉类,不但可以帮助消化,味道好,而且喝汤比较容易有饱足感,如此子,既能帮助消化,调理肠胃,若只喝汤吃菜肉的话,也可以有减肥的效果哦!
调理肠胃的靓汤
凤梨苦瓜汤
材料:
苦瓜半个,新鲜凤梨半个,排骨适当
调料:酒、盐少许
做法:
1、将排骨汆烫去掉血水后,加入酒1大匙及适当的清水,中火煮约20分钟。
2、将苦瓜洗干净后,去籽切成块,并把凤梨去皮去心,切块备用。
3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中,再用小火炖煮约30分钟。
4、最后加入适当盐调味即可饮用。
喝菠萝苦瓜汤,除去可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。
牛蒡莲藕汤
材料:牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适当
调料:盐少许
做法:
1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在旁边备用。
2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。
3、加入适当的清水,大火煮,水煮开之后,将上面筹备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。
4、最后,熄火,加入适当的盐调味即可。
这道汤口味很清爽,有整肠健胃的功能,坐在办公室吃完饭不能不窝在座位上的女孩,可以多喝。不过排骨可以少放一些,也可以换成瘦肉,如此才不会叫你长胖哦。
苦瓜梅子鸡汤
材料:苦瓜1条,酸梅15颗,鸡腿肉适当
调料:盐少许
做法:
1、将苦瓜洗干净之后,去籽切块。
2、再把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。
3、将以上所有材料放入煲中,加入适当的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。
4、最后,加入少许的盐调味即可饮用。
这道汤的口味很与众不同,酸中带苦!它同样是很低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮,除去热量不高以外,夏季喝还可以清暑解热,帮助排便,调理肠道。
陈皮萝卜汤
材料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克
调料:盐少许,香菜少许
做法:
1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适当的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
陈皮具备止咳化痰的效果,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改变肠胃功能,非常合适当作夏季的补方。
概要:营养美容汤,快点叫你的肠胃大扫除吧。那里不适,就调理哪儿哦。做好肠胃清洗,塑造干净肠胃。
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