不少人洗澡从头洗到脚错了吗？正确的洗澡顺序，你知不知道？据了解99％的人都是错的沐浴不只关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改变睡眠都有非常不错的成效。但你可能并不了解，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。冬季洗澡次数一周别超2次。

为何要把洗脸放在第一？

原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以假如当你在此时没先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这类脏东西挤得愈加大，占据着本不应该是它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信其他人告诉你的青春漂亮疙瘩痘。

除此之外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，由于若长期用偏高温度的水，会促进皮肤老化，所以为维持皮肤的青春请必须要用温水洗脸。

沐浴序曲之2、洗澡

洗澡时水温可以偏热，如此能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是两全其美。

但时间要控制在20分钟以内，并且保证通风好。洗澡时，闭上双眼，尽可能放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心理都能得到充分的解压。

沐浴序曲之3、洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最好时刻就已到来。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发露，把头发置于顶部搓揉一会儿，用清水冲洗，切记必须要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，水浴的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正确办法及忌讳

洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及掉落的上皮细胞形成的酸性保护膜与角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层死皮肤更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时假如用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，比较容易损伤皮肤，使表皮角化层过多掉落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

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