怎么样自我提高幸福感

1、多和朋友们在一块

不要被平时工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最大概为你带来幸福。

2、遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能叫你开心的课，不要只不过为了轻松地拿一个A而选课，或选择朋友所选的课，或是其他人觉得你应该上的课。

3、同意全部的自己

失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这类，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

4、掌握失败

成功没捷径，历史上有收获的人，一直敢于行动，也会常常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

5、有规律地训练

体育运动是你日常非常重要的事情之一。每周只须3次，每次只须30分钟，就能大大改变你的身心健康。

6、简化生活

更多并不总代表更好，好事多了，不肯定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

7、慷慨

目前，你的钱包里可能没太多钱，你也没太多时间。但这并不意味着你没办法助人。给予和同意是一件事的两个面。当大家帮助其他人时，大家也在帮助自己，当大家帮助自己时，也是在间接地帮助别人。

8、睡眠

虽然有时熬通宵是不可防止的，但天天7到9小时的睡眠是一笔很棒的投资。如此，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更高兴。

9、表达感激

日常，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这所有当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录别人的点滴恩惠，一直维持感恩之心。天天或至少每周一次，请你把它们记下来。

10、勇敢

勇气并非不恐惧，而是心怀恐惧，仍依旧向前。

怎么样才能获得生活的幸福？

好的人际关系肯定是幸福感的添加剂。人作为一种社会性动物，每时每刻不与周围的人互动。与别人亲密的关系可以使自己被信赖，会使自己更多的帮忙别人，他就更想与如此的人在一块。这种好的人际关系满足了大家归属的需要，可以得到外面更多的关怀和支持。最后，大家和自己关系好的朋友志趣相投，去做喜欢的事情，一同面对各种情形，这也会带给大家快乐、充实、满足的体验。所以，要想幸福，必须要使自己可以按期与家庭、朋友维持亲密接触；要擅长与别人合作而不是激烈的角逐；同时，要擅长微笑，大家会更喜欢与微笑的人做朋友的。

有研究发现，有职业的人要比没职业的人幸福。比较容易理解，工作可以满足大家的好奇心和进步自己的长处，获得收获感，扩大社会支持，提升认可感。你可以去问问周围那些暂时没工作的人，他们会对你说没工作会没安全感，会让自己非常失败。因此，大家要找一份令自己喜欢的工作，使我们的技能不断进步，维持与同事之间的好关系，这将很大提高你的幸福感。对国家来讲，要想提高国民的幸福感，解决大家的就业问题尤为重要。

除去上面那些，一个人假如有其明确的生活目的、正确的生活观，这对幸福感来讲也是非常重要的。有人觉得，挣更多的钱将会幸福，拥有百万豪宅、好车自己就会幸福。大家要了解，拥有这类的确会使大家生活的更容易、更少的关于经济上的烦恼，但这类并非让大家持久幸福的保障。此外，大家还要看重与周围人的关系，设定我们的生活目的，一步一步努力，去从事有意义的事情，帮助别人，关注当下的事情，尽可能维持内心的安静，降低焦虑等负绪。这类都会很大提高大家的幸福感。

还有一个要紧的原因，就是健康。大家要多运动训练，维持一个精力充沛的身体，这的确会能够帮助大家降低其他负绪和疾病的困扰。十分钟的散步可以降低紧张和疲劳，使随后的两个小时精力充沛。对于长寿的老人来讲，幸福感都是非常高的。

说了这么多，幸福既简单又复杂，既容易把握又易失去。幸福是外在事物带给大家内心的感受，主动权学会在大家的手中。所以，幸福与否，你说了算。

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