气温愈加低，不少人手脚冰凉的状况也变得紧急。今天就推荐大伙几款暖身靓汤，让女人在寒冷中慢慢暖起来。

中医觉得，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，遭到天气转凉或身体受凉等原因的影响，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能遭到影响，致使肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改变怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶。

手脚冰凉 推荐四款养生暖汤

1、三红汤

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适当。

具体做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，维持沸腾状况约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就能喝了。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的效果。女人特别合适吃红豆，由于其富含铁质，有补血有哪些用途。红糖性温入脾，具备益气补血、健脾暖 胃、缓暂停痛、活血化淤有哪些用途。红枣富含钙和铁，是补铁补血的很好选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提升身体抗寒能力。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不合适有糖尿病的女人朋友喝，腹胀、体质燥热的不合适。

2、黄芪当归生姜羊肉粥

黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

黄芪、当归先煮20至30分钟，将渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。

3、大枣姜汤

大枣10个、生姜5片、红糖适当，煎汤代茶饮，每天1次，坚持服用。

大枣性味甘温，具备补中益气、养血安神有哪些用途。生姜性味辛温，具备温暂停呕、解表散寒有哪些用途。二者适用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改变，手脚自然就温暖起来了。

4、十全滋补牛腩

材料：牛腩、白萝卜

材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

做法：

1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。

2、锅内放适当水，下入牛腩和十种材，小火煲3-4小时。

3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

黄芪是男女都非常适用的补，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具备祛风止痛、增加血流量、提升耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特征是既能补阳又益精血、温润不燥、用途缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。假如你近期一直感到血亏体弱、四肢冰冷，可以试着煲一道十全滋补靓汤。

手脚冰凉，除去以上的饮食办法，必须要在平时作息出行上也多加注意哦。

Tags：妹子