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1、饿一餐。其实新年期间出现消化不好的,多是由于吃多所致使的,最简单的办法就是让肠胃道进行自我修复,少吃一餐,或只适合吃一些小米粥这类易消化的食物。通常来讲,饿一餐后,肠胃道将之前没消化的食物进行消化后,消化不好的的症状自然就好了。
2、吃些助消化的药物。通常来讲,新年期间在家可以筹备一些助消化的药物,如健胃消食片,酵母片,吗叮啉等,在消化不好的的时候吃上一粒,成效是很好的。当然,也可以喝些山楂水,绿茶等也有助消化的成效,但假如腹胀明显时,通常不主张摄入过多的水,要不然会增加腹胀的不适。
3、按按肚子。无论是出现腹胀还是便秘等消化不好的的症状,都可以使用顺时针按摩肚子的办法来促进肠胃蠕动,从而能非常不错缓解这不适症状。不过若是出现腹泻时,注意要逆时针按摩肚子,要不然会加重腹泻的不适。
4、多站多运动。新年期间消化不好的多是由于久坐不动,而且吃得又多所致使的,平常多站起来,不要一直坐着,对于缓解腹胀有非常不错的成效。另外平常多运动一下,可以有效促进肠胃的蠕动,从而能非常不错缓解消化不好的。
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