孕妇是日常较为特殊的群体，除去在日常需要做好护理工作以外，在饮食方面也有很多应该注意的地方，那样孕妇可以吃瓜子吗？孕妇可以吃瓜子吗？孕妇是可以吃瓜子的，但也有很多应该注意的地方，下面就来详细知道孕妇吃瓜子应该注意的内容吧。

孕妇可以吃瓜子吗

孕妇可以适当吃瓜子。瓜子本身是坚果类食物，营养丰富，孕妇适当吃瓜子有哪些好处不少：

1.瓜子中含有丰富的亚麻酸和亚油酸，对孕妇和胎儿发育非常有帮助，还能稳定孕妇血压血脂，促进微循环；

2.瓜子中的维生素E能预防衰老，提升机体免疫力；

3.瓜子中含有人体需要氨基酸，矿质元素，对保持身体代谢起着要紧用途。

孕妇为什么不可以多吃瓜子

孕妇若长期很多吃瓜子会干扰孕妇和胎儿的身体健康：

1.吃盐焗瓜子，会吸收很多盐分，容易引发高血压，对孕妇和胎儿不利；

2.常常吃瓜子，会致使龋齿，口腔溃疡和牙龈肿痛等问题；

3.多吃瓜子容易引起上火，还会加重孕期便秘问题。

孕妇吃瓜子的需要注意的地方

1.孕妇最美味原味瓜子，不吃盐焗或其他香味料的瓜子，不然有增加高血压和加重肾负担；

2.不需要牙齿嗑瓜子，用手剥皮吃，既能够降低摄入盐分、预防龋齿，又可以杜绝吃到霉变瓜子；

3.孕妇天天吃50克左右的瓜子，通常选择空闲时间或两餐之间吃。

孕妇吃完瓜子吃那些好

1.吃完瓜子孕妇可以吃点水果有解腻和败火有哪些用途；

2.吃瓜子时会带走很多唾液使孕妇感到口渴，可以多喝温水，补充水分。

孕期需要注意的地方

1、饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯或许会发生改变，俗称叫做闹口。这个时候要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。天天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还应该注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

2、药物方面

在怀孕的早期必须要注意用药，因为这段时期是胎儿每个器官发育的非常重要的时期了。假如母亲们假如由于生病盲目的的用药，吃啦孕妇不可以吃的药就会干扰的胎儿的发育，比较容易导致畸形的。所以母亲们在怀孕早期假如生病需要用药的话，必须要在大夫的指导下服用对胎儿成长发育无碍的药物。

3、孕期环境

因为怀孕的早期的重要程度，除去用药注意以为，生活环境也是非常重要的。除去母亲自己不可以抽烟饮酒以外，最好要离得远远的抽烟的环境。以免烟雾导致胎儿的缺氧。母亲们也不要到卫生不好的公共场合环境或者有有害气体排放的工厂去，离得远远的有害气体和病毒引起的胎儿畸形。

4、孕期生活

已经怀孕的母亲们，在怀孕早期要尽可能的做到不要同房，胎儿在早期非常脆弱，不要由于一时的疏忽导致流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5、工作方面

一旦怀孕了解，早期的修养是非常重要的，所以假如可能的话就尽可能的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平常用电脑工作的话不要做的太久，用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服饰，必要的时候进行休假。

6、运动方面

在怀孕的早期不适合做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

7、心情方面

怀孕的早期还应该注意的就是心情愉快舒畅。怀孕将来因为心理是什么原因，不少孕妇母亲们脾气都会不好或者烦躁，非常怕闹，如此可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆天天都有一个好心情。

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