多吃山楂 。山楂不只具备消食开胃有哪些用途，还有减少血脂、软化血管有哪些用途。

多吃山药 。山药是健脾养胃的佳品，特别是山药泥和山药粥，对脾胃虚弱、消化不好的有非常不错的疗效。

多喝小米粥 。小米具备健脾和胃有哪些用途，特别合适肠胃不好的人食用。

多吃水果蔬菜 。蔬菜水果富含纤维素和维生素，可以促进消化，预防便秘。

多吃生姜 。生姜具备暖胃、消食、止呕有哪些用途，特别合适风寒感冒引起的消化不好的。

多喝酸奶 。酸奶具备促进胃肠蠕动，增强消化功能有哪些用途。

按摩腹部 。常常按摩腹部，可以加快胃肠蠕动，促进消化。

适当运动 。适合的运动，如散步等，可以增加胃肠蠕动，加速消化。

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