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健康的生活方法:是指有益于健康的习惯化的行为方法,需要和社会相适应,人也要和环境相和谐,同时也要有健康的生活观、世界观,从而摆正自己在社会日常的地方。
健康的生活方法包含:合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
合理膳食指能提供全方位、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养,促进健康的目的;适合运动指运动方法和运动量合适个人的身体情况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择合适我们的运动方法、强度和运动量;戒烟的人,不论抽烟多长时间,都要戒烟,任何时候戒烟对身体都有好处,都可以改变生活水平;过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,并可致使交通事故及暴力事件的增加。
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