人一旦中暑的话会出现不适反应，紧急的中暑会严重干扰身体健康，甚至威胁生命安全，因此大伙在吃东西时最美味一些具备解暑效果的食物。特别在夏季中暑现象频发，常吃一些有解暑效果的食品是非常有必要的，而且学会肯定的高温降暑小技巧能够帮助防范中暑现象。

容易见到的解暑小吃

1.四果汤

没四果汤的夏季就不算夏季！四果汤是闽南夏天消暑的要紧饮品。厦门的四果汤是以石花汤为底，加上配料即为四果汤。吃时店家用一把类似刨刀的工具，麻利地在固体状石花膏块上刮，把石花膏刮成均匀的细条盛在碗里，加上红豆沙或是芋泥等，舀一勺蜂蜜水，便是夏日的一道清凉特点小食。各种各样的时令水果、红豆、绿豆、薏仁、莲子、银耳、石花，仙草。任你选，加上蜂蜜水，得名“四果汤”。

2.石花膏

夏秋时节，到闽南探亲访友、旅游观光的中外游客总喜欢徜徉街市，品尝那自古驰誉、具备南国海滨风味的消暑凉点——石花膏。

石花膏的主要材料石花菜，是成长在台湾海峡中潮或低潮带礁石上的一种食用海藻。祖国药典记载：石花全藻皆可医用，能治痰结、瘿瘤、肠炎、痔疮、支气管炎等症，值得一提的是石花膏是夏天解暑、降火之妙品。

3.仙草蜜

仙草蜜是闽南和台湾区域的传统小吃。在闽南，传统主妇几乎都会制作仙草冻（又名仙草凉粉），就是将仙草阴干后加水熬煮，直至胶质完全析出凝固，冷却后形成褐色冻状的食品。当地人视之为清凉甜品。在夏季，一碗冰冰凉凉的仙草冻，的确能将五脏六腑的闷热血气都清除的一干二净，当然也就容光焕发的洋溢自然之美了，是炎热消暑的圣品。

4.土笋冻

在泉州包罗万象的美食中，土笋冻应该是最有创意的一种了。它外有果冻的卖相，内有鸭肠般的口味，材料和制作却又异常简单。特别在大热天，取出冰镇的土笋冻，蘸上酱料放入口中，胶质的清凉和星虫的鲜脆完美结合在一块，叫你无法抗拒。

5.麦糊

还记得小时候阿嬷煮的香香淡淡的“麦糊”吗？麦糊由麦粉熬制而成，清淡爽口，非常合适夏季食用。麦糊含有丰富的碳水化合物及蛋白质，是营养成分极高的闽南特点小吃。

6.花生汤

花生汤是一道美味可口的闽南小吃。这道美食发来自于泉州区域，而后传至福建其它沿海区域乃至国外。花生仁酥烂不碎，入口即化，汤色乳白，甘甜爽口，清甜爽口，滋补润肺。泉州花生汤用料简单，煮法却考究。花生米先剔去疵粒，用开水浸泡后去膜，加水置砂锅内以文火熬煮，等花生熟了才能放糖，续熬至花生烂透为止。然后食用时可配佐甜咸点心，如油条、炸枣、韭菜盒、肉包、甜包、糯米炸等均是上品。

7.豆花

豆花是夏天消暑佳品。洁白光滑的豆花入口嫩而不松，味蕾慢慢感受着糖水清淡的甜味及豆花滑嫩的口味，味道真是好极了。不一会，整碗豆花就滑溜进了肚子里，口齿间还残留着清甜滋味，豆香久久弥漫，暑渴立刻消除。

8.薯箍汤

在闽南，地瓜又称番薯。闽南人把地瓜切片晒干贮存叫作“薯箍干”。夏日傍晚，大汗淋漓回家，喝上一碗薯箍汤，汤水甘甜爽滑，地瓜片入口即化，既解渴，又饱腹，最重要的是口味最佳，那叫一个舒服！

高温降暑小技巧

1.定时饮水

夏季防暑非常重要的一件事就是准时补充水分，要维持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，由于饮料含有很多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不好的影响。

2.多吃消暑水果

西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津等证，均合适食用。但暑证内有寒湿者不适合进食。

3.勤洗澡

洗澡不仅能够帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效方法。在洗澡水里可以加些金银花，能达到清热祛暑的成效。

4.脉点降温

让凉水流过你的手腕，大约一分钟左右，减少血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的成效。

5.穿浅色衣服

要想降暑解热，白色、浅色或素色的衣服是最佳选择，黑色或蓝色的衣服应该尽可能避开，由于黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。材质方面，丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏季衣料，另外，衣服还要宽松些，特别是领、袖、裤腿等开口处。

6.喝热茶

现代医学研究也表明，喝冰水只不过使口腔和皮肤温度降低，但身体温度并未改变。喝热茶则可促进汗腺排汗，散发热量;其次，热茶中的茶碱有利尿用途。

7.热水洗脚

人脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏天更是这样，洗脚后还会带来凉意和舒适。

8.种盆栽

不少植物都具备吸热有哪些用途，部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。比如山茶花、月季花可直接吸热，仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物，不仅能够缓解暑热的难耐，还能绿化环境，清爽空气。

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