吃盐太多，会给大家的健康带来非常大的害处，轻则使血压升高，重则风险到生命。下面，就让大家从8个方面来认识一下，日常最不可以有些吃盐习惯吧。

1.盐放得太多

食盐中含钠盐，摄入过多钠盐会促进血压升高，增加心血管风险。盐放得太多还会干扰胃酸分泌，刺激胃粘膜，致使胃溃疡或胃炎。

2.盐放得少或不放

少盐饮食可减少血压，降低高血压并发症。盐放得少或不放，就可能使人体摄入钠盐过少，致使低钠血症。

3.高盐饮食

高盐饮食会增加高血压、心脏病、脑中风等风险。高盐饮食还会加重肾脏负担，引起水肿，加重心脏负担。

4.不吃或极少摄入盐

不吃盐，会致使钠盐摄入过低，导致血液渗透压降低，致使血压降低。

5.食盐吃进太多盐

食盐摄入过多会增加高血压，加重病情，增加心脑血管疾病风险。

6.酱油放得太多

酱油含有防腐剂苯甲酸钠，过多食用会增加肾脏负担，增加患高血压的风险。

7.长期喝含盐饮料

长期喝含盐饮料，如甜味剂、果汁、汽水等，会增加钠盐摄入，增加血压升高风险。

8.长期喝含碘饮料

长期喝含碘饮料，如加碘矿泉水、加碘饮料等，会增加碘摄入，增加甲状腺疾病风险。

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