水肿是人体常常会出现的现象，水肿有局部性的，也有全身性的水肿，水肿是由于细胞间隙内的体液增多致使的，细胞内外的浓度会干扰细胞与体液之间的物质交换，有的人感觉吃的太咸会干扰体内浓度，那样吃太咸会致使水肿吗？吃那些可以去水肿？

1、吃太咸会水肿吗

吃太咸是会致使水肿的。

吃得太咸，摄入过量的食盐，会致使体内水钠潴留，肾脏的负担增加，从而引起水肿的状况发生。

2、吃咸了水肿如何解决

(1)自行恢复

在吃咸了之后出现的水肿状况，只须等身体内多余的盐分排出，水肿状况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。

(2)喝水

由于吃咸了而发生水肿，可以适当的喝水，加速新陈代谢，增加排尿量，帮助将体内多余的盐分给排出去，缓解水肿症状。

(3)吃香蕉

香蕉含有丰富的钾，当人体摄入盐分过多时，就会致使细胞中存留很多的水分，可能引起身体水肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这类多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

(4)控制食盐用量

吃咸出现水肿的人群，需要控制食盐用量，一天摄入2-3g左右的盐就能了，假如不加以限制的话，或许会加重水肿的状况，不要吃过咸的食物，尤其是像咸菜、咸鱼、咸肉等加工腌制食品。

3、吃去水肿的食物

1、薏仁。薏仁是可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿有哪些用途，用薏仁搭配绿豆熬粥，是有解毒利水的效果的。

2、红豆。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的效果，还含有丰富的钾元素，在饮食过咸出现水肿后，可以尝试喝红豆汤来帮助缓解水肿。

3、西瓜皮。西瓜中是含有一种氨基酸类的成分，叫瓜氨酸，有着最好的利尿效果，将西瓜皮煮水饮用，对于缓解水肿是有肯定帮助的。

4、冬瓜。冬瓜中含有丰富的钾与不可以被身体飞速借助的果糖，可以降低体内水，有着利尿解毒有哪些用途，可以将冬瓜煮成汤饮用，对于缓解水肿症状也是有成效的。

5、玉米须。玉米须有着利尿用途，能增加氯化物排出量，将玉米须煮成水后饮用，对于吃太咸引起的水肿有肯定消肿成效。

4、就诊检查

假如只不过吃到咸的就出现水肿，或者水肿状况比较紧急，要准时的就诊检查，防止是肾脏功能出现异常。

5、吃太咸水肿应该注意

1、降低盐的摄入量，平常培养清淡饮食的习惯，少吃熏制食品，含盐分高的零食。

2、多吃有利尿效果的食物，像西瓜、红豆、冬瓜、薏米等，帮助体内多余盐分和钠离子排出体外。

3、进行适合的运动，能帮助促进体内的新陈代谢，加速体内多余盐分和水分的排出。

6、眼部熬夜肿了如何解决

(1)补充水分营养

若是由于熬夜、重压大导致眼部浮肿，可以通过补充眼部营养来缓解，带动眼周循环，帮助眼周排毒。通过敷眼膜的方法补充营养和水分。

(2)补充维生素A

熬夜双眼浮肿可以多补充维生素A，维生素A在眼球细胞组织成长及泪液分泌上饰演要紧角色，可以有效保护双眼的组织、结构与保持双眼视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症和干眼症，所以常常熬夜的妹纸可以跟我们的身体多补充维生素A。

富含维生素A的水果包含：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

(3)补充维生素B

熬夜双眼浮肿可以不从维生素B1，维生素B1能保护视神经，保持正常视力，预防视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物，比如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

(4)按摩消肿

按摩可以有效促进血液循环，如此的办法可以有效降低熬夜双眼浮肿的问题。

1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头地方)，稍用力，轻轻按摩约3分钟。

2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

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