高血脂生活需要注意的地方，高血脂是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，主要与遗传、饮食、体重、年龄等原因有关。生活需要注意的地方有调整饮食、适合运动、戒烟戒酒、维持心情愉快等。假如病人血脂长期升高，建议准时就诊，在大夫指导下进行治疗。

高血脂是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，主要与遗传、饮食、体重、年龄等原因有关。生活需要注意的地方有调整饮食、适合运动、戒烟戒酒、维持心情愉快等。假如病人血脂长期升高，建议准时就诊，在大夫指导下进行治疗。

1、调整饮食：高血脂病人在日常需要对饮食进行调控，应防止食用高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、肥肉等，建议适当多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜、花菜、苹果、香蕉等。同时应做到粗细搭配，少吃甜食，多吃粗粮，比如燕麦、玉米等。食用盐尽可能控制在天天6g以下，戒烟限酒；

2、适合运动：建议以有氧运动为主，如慢跑、骑自行车、游泳等，尽可能防止剧烈运动，以免致使机体脂肪堆积，使血脂升高。当体重得到控制后，血脂升高的状况也会有所缓解；

3、戒烟戒酒：长期酗酒和抽烟会致使机体内甘油三酯和胆固醇升高，引起高血脂。因此在日常建议尽可能戒烟戒酒；

4、维持心情愉快：日常建议维持心情愉快，防止长期处于紧张、焦虑、抑郁等不好的情绪中。由于情绪异常波动也会对血脂水平产生影响，引起血脂升高；

5、其他：高血脂病人除去在日常注意上述需要注意的地方外，还需要按期监测血脂水平，假如血脂水平仍持续升高，建议准时就诊，在大夫指导下用药物进行治疗。

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