1、下奶最快效果最好的办法是产妇多食用高蛋白的饮食，比如，鲫鱼汤、猪脚汤、丝瓜排骨汤等清淡可口汤类，防止食用油腻脂肪含量较高的汤类，以免事与愿违。也可以食入一些豆类及豆制品、牛奶、鸡蛋等富含高蛋白食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜水果和谷物，粗粮对产妇下奶成效更好。

2、下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而使用物理按摩、补充营养、药物治疗等办法促进乳汁分泌为下奶。因风俗不同，区域不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为近义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀有，乳 房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不可以喂养婴儿，称为“产后缺乳”。

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