1、均衡适当的饮食是关系到孩子健康进步的基石。天天要按时吃饭，并且按质吃饭，保证天天摄入需要的蛋白质和碳水化合物，与维生素这类营养物质，尽可能多吃一些动物蛋白，一些微量元素也是必不可少的

2、坚持长期的训练。运动会刺激成长激素的产生，会使你的骨骼的硬度长度和密度都变得更紧致，而且运动会消耗你身体中的脂肪促进身高的发育，而且运动还会刺激你身体的细胞的增大变长，对增高有帮助。

3、保证适当的睡眠时间。研究表明成长激素在你深度睡眠的时候会分泌的愈加旺盛，而且充足的睡眠时间会使你的精力愈加充沛，更能够帮助增高。

4、健康的心理卫生。健康的心理也会干扰身体的增长，一个好的环境对孩子的身心的影响都是一辈子的，所以大家应该打造一个好的环境，让孩子有好的心理卫生。

5、预防一些疾病的发生。疾病对身体的影响是很大的，所以大家要按期对孩子进行体检。

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