练拳主要得拥有以下几个方面；

第一要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之以恒的决心。真的武功不光是形体与招式拳架的结合，更主要的是心神意气力的结合，只有如此内外结合、上下贯通才能把一种拳法发挥的淋漓尽致从而达到随性的境界。心神意气力的结合无形无相，而形体的动作属阳是能看得到的摸得着的，在整体拳中被称之为拳架。心神意气力发自由里而外，精气神的凝聚和积累，可瞬间化、可瞬间引、可瞬间蓄，可瞬间发，练到结合时看不到动化引蓄发。要练好每种拳法的形体和拳架及心神意气力的结合，才能练出其精髓，但心神中心轴得起主要用途。

太极拳发自内心，其内心存于中丹田。其地方在胸正中的中庭穴（即中丹田），中丹田为人的气海穴。气是为人提供能量和培养武功的主要来源。此气来自先天之气，而不是呼气的那种气，初练时和呼吸有连带关系。此先纯真无邪气是生命之源的真气，练精气有不通时感觉周身穴道经脉奇痒难当，奇痛无比像一样，特别是一圈带脉。这个时候不要提意念用真气强行催开，慢慢自会练开水到成渠。练阴阳抽合吞吐时，有时感觉两软肋抽筋，两腿肚子也抽筋，两脚心涌泉穴到独部位常常抽筋很明显，特别再打拳时愈加明显，这都是自然现象慢慢自会练通，渐渐把本身真气提炼出来，能练出了这股真气便能从人体的筋骨里产生一种鼓胀力量，慢慢就能把人体的七经八脉筋骨拉开拉活拉通，能达到心神一动无有不动的功能，浑身的精气犹如抽水机抽水一样川流不息，能练就一身正气，内外合一，金身不坏，外邪不侵，精气神十足，生命力旺盛，一天休息3-4小时就够了，此时对修炼武功和强身健体延年益寿帮助很大。以此达到强身健体延年益寿，武功达到非凡之境界。.

太极五行的练法：主要先松沉抽合到一处，练拳架时要中正到位，虚实分明，从肢体转入内里，练到内里有不顺时，第一有胸闷压气胃气常感觉有胃气堵胀，一般以为得了胃病，其实是内气不可以贯通所导致的，不必慌，也不需要强行运用真气，只须心神带动中丹田通过带脉连到后要害，吞吐抽和几次这个时候就感到真气有上下灌顶之意，浊气从排出，在慢慢练就能结合。从内里转换到整体，就是从手脚练到下丹田，从下丹田练到中丹田,从中丹田练到上丹田。下丹田是人体藏精之福地，中丹田是人体藏气之福地，上丹田是人体藏神之福地。练武主如果丹气练活，上中下三丹田练通合一，才能达到练武的上乘境界。练到这种境界时再与其他人动手或练功时精气神十足能前心引进（即中丹田），前心引进与后心旋和到一处，即感觉有支撑八方气贴背入骨髓，下从后要害转自要害三江口前通转入下丹田，下至两脚涌泉穴，练通时能感到两涌泉穴踩到两只小气球。再慢慢通过脚心前独练通，通过独到达十脚指，十脚指上反脚脖商丘穴，商丘穴练开真气上反到下巨虚和条口丰隆的两穴中间，此穴是人体腿部精气走动的三岔口，（如不开时三岔口处如挂两个气袋子越坠越沉很明显）不要急慢慢把此穴打开通过返回下丹田，真气从下丹田返回中丹田，精气神以从中下丹田绕行一周（精气神属逆行），中丹田引进和后心旋和一处上行脊梁骨走到脑后玉枕穴，通过玉枕穴转自百会穴。上丹田百会穴有呼哒呼哒开气意思，练到脑卢神经穴时，脑卢为人的上丹田（即脑神经）脑颅不开时有嗡嗡作响之意，慢慢自然就能练开。前行到印堂穴，此时印堂有开合状，（印堂即人的天目）练静功天目开时感觉有五颜六色的光圈光点和宇宙万物。练到五官，练到耳朵，耳朵不通时，耳里有耳鸣像有两个棉团堵着一样，不透气，不要强行运用真气打通，慢慢顺其自然自会练通。练到眼部不通时，感觉有眼胀眼酸掉眼泪的感觉，眉宇上方的鱼腰穴的跳动感，不要强行用真气打通，顺其自然不间断自会练通。练到鼻子，鼻子两侧的三叉神经有堵、涨、痛、痒的感觉，不要用真气强行打通，慢慢自会练通；练到嘴喉咙部，喉咙处有干痒的感觉气流上反，呛得干咳这个时候不要强行运势，喝口水自会把浊气顺下去。从五官下移返回到中丹田，精气神已从中丹田转入上丹田上行一周返回中丹田（此精气神属正行）。歌诀是心神一动吸灵气,万物灵气归神体，神体合一百穴开，开开合合浊气去，乾坤倒转气流顺，阴阳五行混元体，宇宙万物归自己，脱胎换骨去凡体。

此时再练拳就感觉精气十足，能凝神运势，一动无有不动，内外结合节节贯通，打拳就不光靠拳架和意念了。精气神能带动肢体，伴随拳架内外能结合到一处，经络精气顺畅，前后骨骼能开缝膨胀。处处有螺旋处处有折叠，能感到有天地人能结合到一处的感觉。这个时候在与人交手或切磋武功时就能有粘连粘随，随性，内外结合，收发自如，接手就能化，接手就能引，接手就能蓄，接手就能发。再往下练，身体如太极球，能借势打力引进落空，无处不可以化，无处不可以打，无人能克，无坚不摧的武功（即圆引化灵）。

练静功；练静功时心神一动三丹田合一，前心对着后要害，阴阳抽和到一处时既感觉到精气神川流不息，时感自己有空空如也忘我的感觉，时感头顶百会穴眉心穴有开通透光之意，练到时浑身的汗毛孔全开，与外面宇宙的灵气有结合之感内里有阴阳交合之。此时已练到武功的最高境界。

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