不少女人在经期的时候都是会出现一些不适症状的，比如有些女人会出现面色不佳的状况，有些女人容易感到疲倦等等，而其中有些女人在经期则会出现头晕的状况，那样经期头晕是哪些原因？经期头晕是什么问题？经期头晕如何缓解？

1、贫血

女人在经期会排出很多的经血，体内的铁元素流失紧急。缺铁会致使血红蛋白的数目降低，运输的二氧化碳和氧气无法正常代谢，大脑供血、供氧不足，就比较容易出现头晕乏力的状况。所以贫血，气血亏虚也是导致经期头晕乏力是什么原因之一。

2、内分泌失调

内分泌失调会刺激体内激素比率的改变，激素改变会刺激血管神经系统，譬如雌孕激素的波动会引发血管缩短，血管缩短就容易引起头晕头痛，甚至还可能出现恶心、作呕的症状，像这种经期因为激素改变引起的身体症状，也称为“经期综合症”。

3、经期洗头

女人初潮时，普通的母亲都会叮嘱女儿经期不可以洗头，却又说不出什么科学的道理，所以不少女生都不信，该洗头的照样洗，却不知如此比较容易导致经期头晕。

那为何经期不可以洗头呢？其实之所以说经期不可以洗头，是由于月经来潮时女人不适合受寒。洗完头发后，头发需要吸收部分头皮的温度，来蒸发头发上的水分，头皮受凉就会引起子宫缩短，经血不可以正常下泄，就会上涌侵扰清窍，引发经期头晕。

4、饮食调理改变

红枣桂圆炖鸡蛋

食材：干桂圆50克，红枣10枚，鸡蛋1个，黄芪50克，冰糖10克。

做法：（1）干桂圆去壳、去核，红枣去核，将鸡蛋外壳洗干净；

（2）取1000ml清水放入砂锅中，加入黄芪和鸡蛋大火烧开；

（3）取出鸡蛋，冷却后去壳；

（4）将红枣、桂圆和去壳的鸡蛋一同放入锅中，文火煮1小时，熄火后加入冰糖即可食用。

效果：桂圆是热性食物，红枣有补气血的效果，黄芪克增强机体免疫力，改变心肌供血功能，鸡蛋能补充蛋白质。搭配食用能帮助缓解女人经期气血亏虚，头晕乏力的的症状。

5、需要注意的地方

（1）注意休息，不熬夜，适合的降低工作量，防止过度劳累。

（2）注意经期卫生，勤更换卫生棉。

（3）注意保暖，防止受凉。

（4）经期应该注意口味清淡，防止辛辣、生冷刺激的食物。经期头晕紧急的可尝试下面的食疗办法。

6、经期头痛缓解办法

1、喝甜饮料。

糖分可迅速地增加好友体的血糖含量，而饮水可加强机体的血容量，改变脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都能够帮助缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步。

可调节情绪，减轻重压。

3、推拿。

不断用尖头梳子梳理头皮，可改变脑部供血。

4、热敷。

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

Tags：