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不少女人在经期的时候都是会出现一些不适症状的,比如有些女人会出现面色不佳的状况,有些女人容易感到疲倦等等,而其中有些女人在经期则会出现头晕的状况,那样经期头晕是哪些原因?经期头晕是什么问题?经期头晕如何缓解?
1、贫血
女人在经期会排出很多的经血,体内的铁元素流失紧急。缺铁会致使血红蛋白的数目降低,运输的二氧化碳和氧气无法正常代谢,大脑供血、供氧不足,就比较容易出现头晕乏力的状况。所以贫血,气血亏虚也是导致经期头晕乏力是什么原因之一。
2、内分泌失调
内分泌失调会刺激体内激素比率的改变,激素改变会刺激血管神经系统,譬如雌孕激素的波动会引发血管缩短,血管缩短就容易引起头晕头痛,甚至还可能出现恶心、作呕的症状,像这种经期因为激素改变引起的身体症状,也称为“经期综合症”。
3、经期洗头
女人初潮时,普通的母亲都会叮嘱女儿经期不可以洗头,却又说不出什么科学的道理,所以不少女生都不信,该洗头的照样洗,却不知如此比较容易导致经期头晕。
那为何经期不可以洗头呢?其实之所以说经期不可以洗头,是由于月经来潮时女人不适合受寒。洗完头发后,头发需要吸收部分头皮的温度,来蒸发头发上的水分,头皮受凉就会引起子宫缩短,经血不可以正常下泄,就会上涌侵扰清窍,引发经期头晕。
4、饮食调理改变
红枣桂圆炖鸡蛋
食材:干桂圆50克,红枣10枚,鸡蛋1个,黄芪50克,冰糖10克。
做法:(1)干桂圆去壳、去核,红枣去核,将鸡蛋外壳洗干净;
(2)取1000ml清水放入砂锅中,加入黄芪和鸡蛋大火烧开;
(3)取出鸡蛋,冷却后去壳;
(4)将红枣、桂圆和去壳的鸡蛋一同放入锅中,文火煮1小时,熄火后加入冰糖即可食用。
效果:桂圆是热性食物,红枣有补气血的效果,黄芪克增强机体免疫力,改变心肌供血功能,鸡蛋能补充蛋白质。搭配食用能帮助缓解女人经期气血亏虚,头晕乏力的的症状。
5、需要注意的地方
(1)注意休息,不熬夜,适合的降低工作量,防止过度劳累。
(2)注意经期卫生,勤更换卫生棉。
(3)注意保暖,防止受凉。
(4)经期应该注意口味清淡,防止辛辣、生冷刺激的食物。经期头晕紧急的可尝试下面的食疗办法。
6、经期头痛缓解办法
1、喝甜饮料。
糖分可迅速地增加好友体的血糖含量,而饮水可加强机体的血容量,改变脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都能够帮助缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
2、户外散步。
可调节情绪,减轻重压。
3、推拿。
不断用尖头梳子梳理头皮,可改变脑部供血。
4、热敷。
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
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