现在，社会的进步日益明显，对于社会进步带给大家的一方面是生活质量上的进步，其次却是各种各样的重压，大家需要非常努力才能不跟社会脱节，才能追上年代的脚步，对于健康，不少人都会选择用保健品来解决，那样，蛋白质粉可以长期服用吗？蛋白质粉长期服用怎么样。

蛋白质粉能长期服用吗

蛋白质粉的主要成分之一是新西兰进口乳清蛋白，而乳清蛋白是使用先进工艺从牛奶离别提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等很多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具备高生物价、高效化率、高蛋白质效果比和高借助率，是蛋白质中的精品等特征，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。那样，蛋白质粉可以长期服用吗?

蛋白质粉是一种补充蛋白质的保健品，而蛋白质是生命的物质基础，没蛋白质就没生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一块的物质。机体中的每个细胞和所有要紧组成部分都有蛋白质参与。因此服用蛋白质粉是对大伙的身体有肯定有哪些好处的，但不适合长期服用保健品蛋白质粉来保持，建议大伙还是以主食为主。

大伙可以通过食用含蛋白质多的食物来补充，这包含：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，包含黄豆、大青豆和黑豆等。

蛋白质粉的服用注意

1、不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为普通的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。病人只可以吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一块食用。

2、吃温或冷，不吃热或烫。乳清蛋白质粉含有很多具备特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大减少生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

3、加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但都不可以加得太多。由于过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，由于蛋白质粉本身有肯定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比率较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于多此一举。

4、三岁以下的孩子最好不要吃。婴儿的最好营养品是母乳。假如孩子因为各种缘由不可以吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，由于后者的蛋白质组成并不合适幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了将来或许会引起呕吐、腹泻或过敏。

5、不要与酸性饮料一块吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

6、特殊患者食用前应征求大夫的建议。蛋白质粉中所含的蛋白水平非常高，在体内要经过肝脏分解、再合成年人体自己组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病与其他紧急疾病的病人，吃了蛋白质粉将来，或许会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求大夫的建议，再决定可否食用。假如要增加蛋白质粉的食用量，也应听听大夫的建议。

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