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1、一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!2、中医十二小时养生法:中医养生之道有什么呢?3、胆经不通易头痛、失眠!跟着十二经络来养生【子时-胆经篇】4、了解十二小时,就了解怎么样养生

一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!

1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。

2、十二经络对应的十二小时具体时间是凌晨三点至凌晨五点大肠经运行，凌晨五点至七点肺经运行，早晨七点至九点：胃经运行，早晨九点至十一点：脾经运行。

3、生活当中有一个特别奇怪的现象，大家晚上吃完饭将来，9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以目前不少人习惯11点将来开始工作。

4、午时(中午11—1点)：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。未时(下午1—3点)：走小肠经，小肠吸收留分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。

5、所以，在古时候，有12小时养生法。依据五脏对应的时辰对照表，每一个时辰都有对应的五脏“值班”，所以大家在不一样的时辰维护相对的五脏，事半功倍。23： 00到01： 00值班，所以十一点前睡觉非常重要。

6、子午流注学说是中 医学 的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。 下面就让我对你说12经络面部走向图，欢迎参阅 十二小时和人体经络时表 【手太阴肺经】寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。

中医十二小时养生法:中医养生之道有什么呢?

养生办法：此时或念书、或理家、或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不适合高声与人长谈，由于说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。午时（11：00～13：00）时辰特征：气血运行到心。

黄昏， 心包经当令。此时适当运动或娱乐，能够帮助气血运行、怡养心神，保养维护心气。人定， 三焦经当令。此时洗漱宽衣筹备入睡，能够帮助水谷、诸运势行，阴阳和合，养颜益寿。

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道有哪些用途。 亥时三焦通百脉，人假如在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人维持好的身体和精神状况。以上，一天12时辰的 养生 要素就全部介绍完了。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的地区。三焦必须要通畅，不通则生病。亥时三焦能通百脉，人假如亥时睡眠，百脉可得到最好的修 养生 息，对身体十分有益。百岁老人有个一同特征，就是亥时睡觉。此刻要维持心理平静。

胆经不通易头痛、失眠!跟着十二经络来养生【子时-胆经篇】

大家只须适应时辰来休养生息，就能达到养生的最好成效。子时（晚上23时至清晨1时）：走胆经 ( 足少阳胆经 )，主要治疗、调理头、身侧面疾病。

可以抗抑郁。抑郁是三阴经的疾病，是由于阳气不可以上达以润养脑髓致使脑部的气血循行不畅，功能否正常发挥。

对应时间：23：00～1：00子时对应经络：胆经；子时胆经当令；胆经当令意思是胆经值班，此时其义取“值班”。通常来讲，大家对事物的判断和对行动的决心，都是从胆发出来的。

了解十二小时,就了解怎么样养生

1、丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；1寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。

2、具体的十二小时养生做法分别为：夜半，胆经当令，此时可以入睡对肝胆疾病的防治和保养维护阳气至关要紧。鸡鸣， 肝经当令。

3、时辰养生有个重点，就是卯时你起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。有便秘的人如此做就能帮你减轻便秘。由于大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮忙，大便就下来了，就能帮你解毒。

4、三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道有哪些用途。 亥时三焦通百脉，人假如在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人维持好的身体和精神状况。

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