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瑜伽是否每人都合适练?训练瑜伽有什么忌讳?训练瑜伽前应该注意些什么地方?这类都是初学瑜伽者须知的瑜伽知识。今天一块看看爱美网我们为你细数的几个瑜伽基础知识吧。
雕修身姿好助手
瑜伽绝对可以减轻体重,它用两种办法达到这个目的。第一,一些能松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺因为与身体的新陈代谢有直接的关系,所以能影响体重。包含肩立与鱼跃龙门在内的几种特别合适调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加,所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在降低脂肪的同时,你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。第二,瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包含了脂肪细胞,使得氧化用途增加而燃烧更多的脂肪细胞。假如你并未超重,你的体重将会保持原状。假如你体重不足,就会增加体重,增加的是健康坚实的身体组织,而非脂肪。也就是说,瑜伽能创造理想的体重,它是雕修身姿的好助手。
你问我答
Q:瑜伽与普通的运动有哪些不同?A:瑜伽是一种和缓的运动,几乎合适每一个年龄层。它是一种全身性的、平衡的运动,不像通常运动只用到单方面的力量,长期下来,容易因运动的不协调而导致身体的偏差。所以要使身心都能平衡,瑜伽是最好的运动。
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