瑜伽是否每人都合适练？训练瑜伽有什么忌讳？训练瑜伽前应该注意些什么地方？这类都是初学瑜伽者须知的瑜伽知识。今天一块看看爱美网我们为你细数的几个瑜伽基础知识吧。

雕修身姿好助手

瑜伽绝对可以减轻体重，它用两种办法达到这个目的。第一，一些能松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺因为与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包含肩立与鱼跃龙门在内的几种特别合适调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在降低脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包含了脂肪细胞，使得氧化用途增加而燃烧更多的脂肪细胞。假如你并未超重，你的体重将会保持原状。假如你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能创造理想的体重，它是雕修身姿的好助手。

你问我答

Q：瑜伽与普通的运动有哪些不同？A：瑜伽是一种和缓的运动，几乎合适每一个年龄层。它是一种全身性的、平衡的运动，不像通常运动只用到单方面的力量，长期下来，容易因运动的不协调而导致身体的偏差。所以要使身心都能平衡，瑜伽是最好的运动。

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