1、可以多吃补血、养血的食物，譬如猪肝、菠菜、瘦肉等都是最好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有非常大有哪些用途。

2、月经期间也可以多吃水果，譬如苹果、葡萄、香蕉等食物，这类食物含有较多的营养。

3、月经到来期间女人还可以适合喝红糖水、温开水，可以促进身体的血液循环，帮助缓解痛经问题。但，必须要注意在月经期间最好不要吃生冷

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