
1、水煮紫玉米:将紫玉米清洗干净表面,然后放入水中,炖煮20分钟,在金牌10分钟就能食用了。
2、紫玉米糊:将干紫玉米研磨成粉,然后放入开水中,搅拌均匀将来,小火烧开就能食用了。
3、紫玉米汁:将紫玉米冲洗干净将来,放入开水中,充分的蒸煮浸泡将来,捞出沥干水分,然后将紫玉米剥落,放入榨汁机中榨成就汁,也可以参考我们的口味,适当的加入黄瓜、胡萝卜、西兰花等蔬菜,口味更佳。
4、胃肠道代谢异常的人群尽可能不要食用,紫玉米中含有很多的粗纤维,会加重胃肠道的代谢负荷。依据自己身体健康状况,适当食用紫玉米,防止食用过量引起身体不适。
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