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1、车厘子一天吃10粒左右即可。
2、车厘子的果粒较大,通常一公斤的重量约为30到40粒,因此10粒车厘子的水平已经达到了250克到350克。车厘子食用过多容易出现不适的状况,因此控制食用量在10粒左右就好了。
3、保护视力。车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。长期在办公室或家里用电脑容易导致双眼近视,所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
4、养颜美容。车厘子营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,常常食用车厘子不仅能够养颜美容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处,还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
5、补血。车厘子含铁量高,坐落于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的材料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着要紧有哪些用途,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
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