1、车厘子一天吃10粒左右即可。

2、车厘子的果粒较大，通常一公斤的重量约为30到40粒，因此10粒车厘子的水平已经达到了250克到350克。车厘子食用过多容易出现不适的状况，因此控制食用量在10粒左右就好了。

3、保护视力。车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长期在办公室或家里用电脑容易导致双眼近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

4、养颜美容。车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，常常食用车厘子不仅能够养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

5、补血。车厘子含铁量高，坐落于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的材料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着要紧有哪些用途，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

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