1、指甲是人体健康的晴雨表，正常指甲红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。

2、假如你非常健康，你的指甲会光滑而富有光泽。甲面，也就是指甲的主要部分应该看着是粉红色的，而指甲的质地应该是非常坚韧，不应该是脆而易碎的。要想拥有健康的指甲，饮食十分要紧。假如饮食缺少要紧的矿物质，譬如铁、钙和锌，就会使得指甲易碎、薄而易剥落。

3、其它影响指甲的原因还有：太多的酒精—它剥夺了你的身体为长出健康的指甲而需要的要紧营养元素；强力肥皂—它回到致使指甲薄而易剥落、劈裂。

4、想要拥有健康的指甲，应该多吃奶制品、菠菜、干杏脯、和油鱼、海商品，常常剪指甲而不是咬指甲，那会致使它们薄而易剥落。

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