标题：喝水加一物，排出体内 10 年垃圾

在日常，大家天天都要喝水，然而单纯地喝水并不可以有效地帮助大家排出体内的毒素。下面介绍几种喝水加一物的办法，可以帮助大家更好地排出体内垃圾：

材料：柠檬 1 个，蜂蜜适当。

做法：将柠檬切成薄片，加入温水，加入适当蜂蜜搅拌均匀。

饮用办法：每天饮用 1-2 杯，建议在早晨起床后饮用，有益于排出隔夜的毒素。

效果：柠檬富含维生素 C，具备抗氧化、清热解毒有哪些用途，可以帮助排出肠道内的毒素。蜂蜜则能润肠通便，改变肠道环境。

材料：菊花 10 克。

做法：将菊花洗净，加入适当清水，煮沸后改用文火煎煮 30 分钟，滤去渣，取药液。

饮用办法：每天分 2-3 次饮用，可依据个人口味加入适当蜂蜜、冰糖调味。

效果：菊花具备清热解毒、凉血明目有哪些用途，可以帮助排出肝脏内的毒素，改变眼疲劳。

材料：竹叶 10 克。

做法：将竹叶洗净，加入适当清水，煮沸后改用文火煎煮 30 分钟，滤去渣，取药液。

饮用办法：每天分 2-3 次饮用，可依据个人口味加入适当蜂蜜、冰糖调味。

效果：竹叶具备清热解毒、利尿通便有哪些用途，可以帮助排出肾脏内的毒素，改变水肿、便秘等问题。

材料：玫瑰花 10 克。

做法：将玫瑰花洗净，加入适当清水，煮沸后改用文火煎煮 30 分钟，滤去渣，取药液。

饮用办法：每天分 2-3 次饮用，可依据个人口味加入适当蜂蜜、冰糖调味。

效果：玫瑰花具备行气活血、美容养颜有哪些用途，可以帮助排出皮肤内的毒素，改变肤色暗沉、色斑等问题。

这类办法虽然有肯定的排毒用途，但应该注意因人而异，适当饮用。如有特殊疾病，请在专业大夫的指导下进行治疗。

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