啃书文库 > 健康 >
1、当大家患有痛风的时候,大家需要注意千万不要饮酒,饮酒会加重大家的病情,酒精在体内会代谢为乳酸影响肾脏的尿酸排泄,同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸,故病人须禁酒,特别是啤酒最 容易致使痛风发作,应绝对禁止。咖啡及茶则无限制,多喝水份则可以促进尿酸排泄及防止尿路结石。
2、由于动物的内脏中有不少的嘌呤,所以大家应该尽可能的防止食用内脏和海商品等。动物内脏﹝比如肝、肾、脑等﹞、海产 (鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、蘑菇等。勿食用鱼的外皮﹝鱼皮含高量嘌呤)
3、豆类食品也是含有嘌呤比较多的食物,大家平时的时候,应该少吃豆类食品。豆类通常可以吃,除非它确实曾引起过你的痛风发作。统计发现,在所有引起痛风发作的因素中,以啤酒最为容易见到﹝占60%﹞,第二为海产﹝18%﹞,内脏食物﹝14%﹞,而豆类制品则几乎极少引起发作﹝2%﹞。同时依据以前国内、日本及美国所测量豆类的嘌呤含量除干黄豆外含量都非常低,另外是素食者如和尚、尼姑也极少得到痛风,也可间接证明豆类可以食用,因此可以推翻民间误传痛风忌讳豆类的说法。 ﹝黄豆的嘌呤含量其实比数十种海产、内脏低很多)
4、蔬菜类除晒干香菇、紫菜干不适合很多食用外,如豆芽、豆苗皆可食用,水果则无忌讳。除此之外应防止很多食用果糖及维他命C。
5、天天要喝 2,000ml以上的水分,来增加尿量,以利尿酸的排泄。应保持正常标准的体重,若体重过重应慢慢减重,减重以每月减轻一公斤以内为宜,不适合迅速减肥及断食﹝因会使细胞崩解产生很多尿酸﹞,以免引起痛风发作。
6、日常的细节,少喝酒,少熬夜,保证拥有充足的睡眠,益元本草茶:调节代谢,降酸,起到保健的效果。
- 上一篇:长期口臭要看什么科 怎么样预防口臭
- 下一篇:橘子对人有哪些好处 吃橘子有什么好处
猜你喜欢
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag