好处：

补血益气：红糖中富含葡萄糖、蔗糖等多种糖类成分，可增加血液中红血球的数目，能够帮助增强身体的免疫力。

暖身驱寒：红糖有温暖身体、温胃开脾有哪些用途，可缓解寒成人两性疾病的症状，比如感冒、喉咙痛等。

促进肠胃消化：红糖中含有多种活性酶，在肠胃内有促进消化、增强食欲有哪些用途。

舒缓情绪：红糖中的葡萄糖可以刺激人体的皮层神经，使人感到愉悦、放松。

坏处：

高糖分：红糖中含有很多的糖分，长期过量饮用可能致使血糖升高，增加患糖尿病的风险。

诱发肥胖：红糖中的糖分较高，热量也较高，长期很多饮用可能致使体重增加。

刺激口腔：红糖的浓度较高，频繁饮用或许会刺激口腔，致使口腔溃疡、龋齿等问题。

不适合人群：红糖中含有肯定的葡萄糖，对于糖尿病病人、儿童、孕妇等人群来讲，不适合很多饮用。

适当饮用红糖水对身体有肯定好处，但应该注意控制糖分摄入，防止长期过量饮用。红糖水不适合人群需小心饮用。

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